
ฟалаเฟลทอดลมร้อน (ปราศจากกลูเตน)
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ฟалаเฟลทอดลมร้อน (ปราศจากกลูเตน)
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🧆 1 กระป๋อง (15.5 ออนซ์) ถั่วชิกพี สะเด็ดน้ำออก
- 🧅 หอมหัวใหญ่สีเหลืองขนาดเล็ก 1 ลูก สับหยาบๆ
- ½ ถ้วยตวง ผักชีสดสับ
- ½ ถ้วยตวง ผักชีฝรั่งสดสับ
- 2 ช้อนโต๊ะ แป้งอัลมอนด์
- 🧄 3 กลีบ กระเทียม
- 2 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
- 1 ช้อนชา พริกคาเยนน์ป่น
- ½ ช้อนชา ผงฟู
- 🧂 ½ ช้อนชา เกลือเม็ดใหญ่
- ½ ช้อนชา พริกไทยดำป่น
- ¼ ช้อนชา โซดาสำหรับอบ
- 1 หยิก ลูกจันทน์เทศป่น
- สเปรย์น้ำมันงาสำหรับทอด
ขั้นตอน
เทถั่วชิกพีลงในตะกร้าของหม้อทอดลมร้อนขนาดใหญ่ ทอดที่อุณหภูมิ 220°F (104°C) จนกระทั่งแห้งเกือบทั้งหมดประมาณ 15 นาที ตรวจสอบหลังจากทอดไปแล้ว 10 นาที ถั่วชิกพีควรยังคงนุ่ม ไม่เกรียมหรือแข็ง จากนั้นปิดหม้อทอดลมร้อน
โอนถั่วชิกพีไปยังเครื่องปั่นอาหาร เพิ่มหอมหัวใหญ่ ผักชี ผักชีฝรั่ง แป้งอัลมอนด์ กระเทียม ยี่หร่า พริกคาเยนน์ ผงฟู เกลือ พริกไทย โซดาสำหรับอบ และลูกจันทน์เทศ ปั่นด้วยความเร็วปานกลางจนกว่าจะได้เนื้อข้นแบบก้อน
แช่เย็นส่วนผสมเพื่อให้รสชาติเข้ากันและทำให้แห้งสนิทยิ่งขึ้นอย่างน้อย 30 นาที หรือนานถึง 1 ชั่วโมง
ปั้นส่วนผสมเป็นลูกกลมขนาด 1 ¼ นิ้ว วางไว้ในตะกร้าหม้อทอดลมร้อน และฉีดสเปรย์น้ำมันงา ระวังอย่าให้ลูกฟалаเฟลแตกเพราะจะเปราะบาง
ตั้งหม้อทอดลมร้อนที่อุณหภูมิ 320°F (160°C) และทอดเป็นเวลา 10 นาที สามารถเคลือบน้ำมันงาเพิ่มเติมได้ ปรับอุณหภูมิขึ้นเป็น 350°F (175°C) และทอดจนกว่าด้านนอกจะเกรียมประมาณ 10 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
176
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การแช่เย็นส่วนผสมช่วยให้ฟалаเฟลรักษารูปทรงระหว่างการปรุงการใช้แป้งอัลมอนด์ทำให้สูตรนี้ปราศจากกลูเตนและคาร์โบไฮเดรตต่ำคุณสามารถทดลองใส่สมุนไพรหรือเครื่องเทศเพิ่มเติม เช่น ดอกคาร์เวสหรือปาปริก้ารมควัน เพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล