
ไก่ต้นขาชницเซิลทอดในเตาทอดลมร้อน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ไก่ต้นขาชницเซิลทอดในเตาทอดลมร้อน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 เนื้อต้นขาไก่ 1 ปอนด์ (ไม่มีหนังและกระดูก) ตัดไขมันออก
เครื่องปรุงรสและการเคลือบ
- 🍞 เกล็ดขนมปังปรุงรส ½ ถ้วย
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
- 🌾 แป้ง ¼ ถ้วย
ส่วนผสมเปียก
- 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง คนให้เข้ากัน
ขั้นตอน
วางต้นขาไก่ทีละชิ้นระหว่างแผ่นกระดาษรองอบสองแผ่นแล้วใช้ค้อนทุบให้แบน
ผสมเกล็ดขนมปัง เกลือ และพริกไทยในชามตื้น ๆ วางแป้งไว้ในชามตื้นแยกต่างหาก และไข่ที่ตีไว้ในชามตื้นที่สาม จุ่มต้นขาไก่ลงในแป้งก่อน ตามด้วยไข่ที่ตีไว้ จากนั้นเคลือบด้วยเกล็ดขนมปังปรุงรส
เปิดเตาทอดลมร้อนที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)
วางต้นขาไก่ที่เคลือบไว้ในตะกร้าของเตาทอดลมร้อน โดยให้มั่นใจว่าไม่ได้แตะกัน หากจำเป็นให้ทำเป็นชุด พ่นด้วยน้ำมันอะโวคาโดและทอดเป็นเวลา 6 นาที กลับด้านต้นขา ทาด้วยน้ำมันอีกครั้ง แล้วทอดเพิ่มอีก 3 ถึง 4 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
293
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าต้นขาไก่หนาเท่ากันหลังจากทุบแบนใช้สเปรย์น้ำมันอะโวคาโดหรือน้ำมันสำหรับผัดเบา ๆ เพื่อเคลือบที่เหลืองและกรอบเสิร์ฟพร้อมชิ้นมะนาวหรือสลัดสดเพื่อเพิ่มรสชาติของเหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทและนำไปอุ่นใหม่ในเตาทอดลมร้อนได้เป็นเวลาไม่กี่นาที
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล