env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไก่ต้นขาชницเซิลทอดในเตาทอดลมร้อน

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้อต้นขาไก่ 1 ปอนด์ (ไม่มีหนังและกระดูก) ตัดไขมันออก
  • เครื่องปรุงรสและการเคลือบ

    • 🍞 เกล็ดขนมปังปรุงรส ½ ถ้วย
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
    • 🌾 แป้ง ¼ ถ้วย
  • ส่วนผสมเปียก

    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง คนให้เข้ากัน

ขั้นตอน

1

วางต้นขาไก่ทีละชิ้นระหว่างแผ่นกระดาษรองอบสองแผ่นแล้วใช้ค้อนทุบให้แบน

2

ผสมเกล็ดขนมปัง เกลือ และพริกไทยในชามตื้น ๆ วางแป้งไว้ในชามตื้นแยกต่างหาก และไข่ที่ตีไว้ในชามตื้นที่สาม จุ่มต้นขาไก่ลงในแป้งก่อน ตามด้วยไข่ที่ตีไว้ จากนั้นเคลือบด้วยเกล็ดขนมปังปรุงรส

3

เปิดเตาทอดลมร้อนที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)

4

วางต้นขาไก่ที่เคลือบไว้ในตะกร้าของเตาทอดลมร้อน โดยให้มั่นใจว่าไม่ได้แตะกัน หากจำเป็นให้ทำเป็นชุด พ่นด้วยน้ำมันอะโวคาโดและทอดเป็นเวลา 6 นาที กลับด้านต้นขา ทาด้วยน้ำมันอีกครั้ง แล้วทอดเพิ่มอีก 3 ถึง 4 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

293

แคลอรี่

  • 24g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าต้นขาไก่หนาเท่ากันหลังจากทุบแบนใช้สเปรย์น้ำมันอะโวคาโดหรือน้ำมันสำหรับผัดเบา ๆ เพื่อเคลือบที่เหลืองและกรอบเสิร์ฟพร้อมชิ้นมะนาวหรือสลัดสดเพื่อเพิ่มรสชาติของเหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทและนำไปอุ่นใหม่ในเตาทอดลมร้อนได้เป็นเวลาไม่กี่นาที

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล