env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไก่พาร์เมซานอบลมร้อน

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • 🧂 3/4 ช้อนชาเกลือโคเชอร์ แบ่งเป็นสองส่วน
    • 1/2 ช้อนชาพริกไทยดำ แบ่งเป็นสองส่วน
    • 1/4 ช้อนชาพริกป่น
    • 1/4 ช้อนชาผงกระเทียม
  • ส่วนผสมหลัก

    • 1/3 ถ้วยแป้งทั่วไป
    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง ตีพอแตก
    • 1 1/2 ถ้วยเกล็ดขนมปังแบบญี่ปุ่น (Panko)
    • 🧀 1/4 ถ้วยชีสพาร์เมซาน และเพิ่มสำหรับตกแต่ง
    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
    • 1 ถ้วยซอสมารินาร่า และเพิ่มสำหรับเสิร์ฟ
    • 🧀 1 ถ้วยชีสโมzzarella

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด.

2

บนเขียง หั่นไก่โดยการผ่าครึ่งแต่ละเนื้ออกตามแนวกว้าง เพื่อสร้างไก่บาง 4 ชิ้น; ปรุงรสด้านทั้งสองด้วยเกลือ 1/2 ช้อนชา และพริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา.

3

วางแป้ง ไข่ และเกล็ดขนมปังในจานตื้นแยกกัน 3 ใบ เติมพาร์เมซาน น้ำมัน พริกป่น และผงกระเทียมลงในเกล็ดขนมปัง; คนให้เคลือบทั่ว เติมเกลือ 1/4 ช้อนชาที่เหลือ และพริกไทยดำ 1/4 ช้อนชาที่เหลือลงในแป้ง; คนให้เข้ากัน ทำงานทีละชิ้น นำไก่คลุกแป้ง; เขย่าส่วนเกินออก จุ่มในไข่; ปล่อยส่วนเกินหยดออก คลุกด้วยส่วนผสมเกล็ดขนมปัง; วางบนจาน.

4

เปิดเตาอบลมร้อนขนาด 6 ควอร์ตที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) เป็นเวลา 2 นาที ทำเป็นสองรอบ ใส่ไก่ที่แล่ไว้ 2 ชิ้นลงในตะกร้าเตาอบลมร้อนในชั้นเดียว อบจนไก่เป็นสีทองทั้งสองด้าน ประมาณ 5 นาทีต่อด้าน.

5

โรยหน้าไก่แต่ละชิ้นด้วยมารินาร่า 1/4 ถ้วย และชีสโมzzarella 1/4 ถ้วย.

6

ใส่ไก่ทั้ง 4 ชิ้นลงในตะกร้าเตาอบลมร้อนในชั้นเดียว; อบที่ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) จนชีสละลายและเป็นสีน้ำตาล และเทอร์โมมิเตอร์ที่เสียบในส่วนที่หนาที่สุดของไก่แสดงค่า 165 องศาฟาเรนไฮต์ (73 องศาเซลเซียส) ใช้เวลา 2 ถึง 3 นาที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

582

แคลอรี่

  • 57g
    โปรตีน
  • 45g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับไก่ที่กรอบยิ่งขึ้น ฉีดน้ำมันพ่นอาหารที่เคลือบขนมปังแล้วก่อนนำไปใส่ในเตาอบลมร้อน.สำหรับตัวเลือกที่ไม่มีกลูเต้น ใช้แป้งอัลมอนด์และเกล็ดขนมปังแบบไม่มีกลูเต้น.จานนี้เข้ากันได้ดีกับเส้นสปาเก็ตตี้หรือสลัดผักสด.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล