
ไก่พาร์เมซานอบลมร้อน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ไก่พาร์เมซานอบลมร้อน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- 🧂 3/4 ช้อนชาเกลือโคเชอร์ แบ่งเป็นสองส่วน
- 1/2 ช้อนชาพริกไทยดำ แบ่งเป็นสองส่วน
- 1/4 ช้อนชาพริกป่น
- 1/4 ช้อนชาผงกระเทียม
ส่วนผสมหลัก
- 1/3 ถ้วยแป้งทั่วไป
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง ตีพอแตก
- 1 1/2 ถ้วยเกล็ดขนมปังแบบญี่ปุ่น (Panko)
- 🧀 1/4 ถ้วยชีสพาร์เมซาน และเพิ่มสำหรับตกแต่ง
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 1 ถ้วยซอสมารินาร่า และเพิ่มสำหรับเสิร์ฟ
- 🧀 1 ถ้วยชีสโมzzarella
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด.
บนเขียง หั่นไก่โดยการผ่าครึ่งแต่ละเนื้ออกตามแนวกว้าง เพื่อสร้างไก่บาง 4 ชิ้น; ปรุงรสด้านทั้งสองด้วยเกลือ 1/2 ช้อนชา และพริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา.
วางแป้ง ไข่ และเกล็ดขนมปังในจานตื้นแยกกัน 3 ใบ เติมพาร์เมซาน น้ำมัน พริกป่น และผงกระเทียมลงในเกล็ดขนมปัง; คนให้เคลือบทั่ว เติมเกลือ 1/4 ช้อนชาที่เหลือ และพริกไทยดำ 1/4 ช้อนชาที่เหลือลงในแป้ง; คนให้เข้ากัน ทำงานทีละชิ้น นำไก่คลุกแป้ง; เขย่าส่วนเกินออก จุ่มในไข่; ปล่อยส่วนเกินหยดออก คลุกด้วยส่วนผสมเกล็ดขนมปัง; วางบนจาน.
เปิดเตาอบลมร้อนขนาด 6 ควอร์ตที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) เป็นเวลา 2 นาที ทำเป็นสองรอบ ใส่ไก่ที่แล่ไว้ 2 ชิ้นลงในตะกร้าเตาอบลมร้อนในชั้นเดียว อบจนไก่เป็นสีทองทั้งสองด้าน ประมาณ 5 นาทีต่อด้าน.
โรยหน้าไก่แต่ละชิ้นด้วยมารินาร่า 1/4 ถ้วย และชีสโมzzarella 1/4 ถ้วย.
ใส่ไก่ทั้ง 4 ชิ้นลงในตะกร้าเตาอบลมร้อนในชั้นเดียว; อบที่ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) จนชีสละลายและเป็นสีน้ำตาล และเทอร์โมมิเตอร์ที่เสียบในส่วนที่หนาที่สุดของไก่แสดงค่า 165 องศาฟาเรนไฮต์ (73 องศาเซลเซียส) ใช้เวลา 2 ถึง 3 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
582
แคลอรี่
- 57gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับไก่ที่กรอบยิ่งขึ้น ฉีดน้ำมันพ่นอาหารที่เคลือบขนมปังแล้วก่อนนำไปใส่ในเตาอบลมร้อน.สำหรับตัวเลือกที่ไม่มีกลูเต้น ใช้แป้งอัลมอนด์และเกล็ดขนมปังแบบไม่มีกลูเต้น.จานนี้เข้ากันได้ดีกับเส้นสปาเก็ตตี้หรือสลัดผักสด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล