env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

แกงไก่สไตล์แอฟริกา

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍗 ไก่สำหรับย่างหนัก 3 ปอนด์ แบ่งเป็นชิ้นเล็ก
    • 🥔 มันฝรั่งขนาดใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นลูกเต๋า
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ขนาดกลาง 1 หัว หั่น
    • 🧄 กระเทียมบด 2 กลีบ
    • ผงยี่หร่า 1 ช้อนชา
    • ผงเมล็ดผักชีบด 1 ช้อนชา
    • 🌶 เกล็ดพริกแดงบด 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำบด 1 ช้อนชา
    • 💧 น้ำ 1 ถ้วย
    • 🥜 เนยถั่วลิสงชนิดธรรมชาติไม่ใส่เกลือ ¾ ถ้วย
    • ถั่วชิกพีในกระป๋อง (15 ออนซ์) สะเด็ดน้ำและล้าง

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันในกระทะใบใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ใส่ไก่ลงไปทอดจนเหลือง 3-4 นาที จากนั้นตักขึ้นวางไว้บนจาน

2

ใส่มันฝรั่ง หอมหัวใหญ่ และกระเทียมลงในกระทะ ลดไฟลงเป็นระดับปานกลางค่อนไปทางอ่อน ผัดประมาณ 2-3 นาที โดยระวังอย่าให้กระเทียมไหม้มากเกินไป คนผงยี่หร่า เมล็ดผักชีบด เกล็ดพริกแดง เกลือ และพริกไทยดำ แล้วเทน้ำลงไป เพิ่มไก่ที่พักไว้รวมทั้งน้ำที่สะสม ปิดด้วยฝาที่แน่น ปล่อยให้เดือดเบา ๆ นาน 10-15 นาที โดยคนเป็นระยะ

3

ใส่เนยถั่วลิสงและถั่วชิกพี ผัดจนเนยถั่วลิสงเข้ากัน ปิดฝาและเคี่ยวต่อจนกว่าไก่จะสุกและมันฝรั่งจะนุ่ม ประมาณ 10 นาที ยกออกจากความร้อน ปรุงรสตามชอบ แล้วเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

615

แคลอรี่

  • 44g
    โปรตีน
  • 32g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 36g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมข้าวขาวเพื่อเป็นมื้ออาหารครบถ้วน.ตกแต่งด้วยถั่วลิสงไม่ใส่เกลือและผักชีสดหรือผักชีฝรั่งหั่นละเอียดเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสและกลิ่นหอม.สามารถปรับเปลี่ยนผักหรือระดับความเผ็ดตามความชอบส่วนตัวได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล