env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

แกงจืดเนื้อบดสไตล์นิวซีแลนด์ของพ่อ

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • Main

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 3 หัว หั่นแว่น
    • 🥩 เนื้อบด 2 ปอนด์
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ หั่น
    • 💧 น้ำ 1 ถ้วย
    • ซอสมะเขือเทศ 2 ถ้วย
    • น้ำซุปเนื้อ 1 ถ้วย
    • ซอสเทอริยากิ 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 พริกไทยดำ 3 ช้อนโต๊ะ
    • ผงกะหรี่ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
    • ผงหัวหอม 1 ช้อนโต๊ะ
    • แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำ ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะไฟกลางแล้วใส่น้ำมันลงไป เมื่อน้ำมันร้อน ใส่หัวหอมลงผัดจนเป็นสีน้ำตาล จากนั้นตักออกและพักไว้ ใส่เนื้อบดลงไปในหม้อและผัดจนสุกทั่ว ใส่กระเทียมและผัดต่ออีก 2 นาที คนให้เข้ากับหัวหอมที่ผัดไว้และผัดต่อในไฟแรงเป็นเวลา 3-5 นาที เติมน้ำ 1 ถ้วย ลดไฟและเคี่ยวโดยปิดฝาไว้ประมาณ 20 นาที

2

ใส่ซอสมะเขือเทศ น้ำซุปเนื้อ และซอสเทอริยากิ ปรุงรสด้วยพริกไทยดำ ผงกะหรี่ ผงกระเทียม และผงหัวหอม ปิดฝาและเคี่ยวต่อประมาณ 2 ชั่วโมง

3

ผสมแป้ง 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ ½ ถ้วย คนให้เข้ากันในหม้อตุ๋น แล้วเคี่ยวจนข้นขึ้น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

474

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 32g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการให้แกงจืดข้นขึ้น สามารถเพิ่มแป้งได้อีก 1 ช้อนโต๊ะแกงจืดนี้จะยิ่งอร่อยขึ้นในวันถัดไป เพราะเครื่องปรุงจะเข้ากันมากขึ้นเสิร์ฟบนขนมปังปิ้ง มันฝรั่งอบ หรือพับใส่ขนมปังสำหรับมื้อหนัก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล