env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เนื้อกระดูกคอและซอสแบบตุ๋นช้า

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 320 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • เนื้อกระดูกคอวัว 1 ½ ปอนด์ หรือตามชอบ
  • เครื่องเทศ

    • ผงยี่หร่า 1 ช้อนชา
    • ผงลูกจันทน์เทศ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
    • พริกป่นแดง ½ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
  • ส่วนผสมแห้ง

    • 🌾 แป้งสาลีอเนกประสงค์ ½ ถ้วย แบ่งใช้
  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
  • ผัก

    • 🧄 กระเทียมบด 3 กลีบ
    • 🧅 หอมใหญ่หั่นเป็นชิ้นยาว ๆ 1 หัว
  • ของเหลว

    • น้ำซุปลูกวัว 2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเครื่องปรุงอาหารช้าไปที่ระดับสูง

2

ทำความสะอาดกระดูกคอและเอาไขมันส่วนเกินออก หมักกระดูกด้วยยี่หร่า ลูกจันทน์เทศ พริกไทยดำ พริกป่นแดง และเกลือ โรยแป้ง ¼ ถ้วยลงบนกระดูก

3

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ผัดกระเทียมจนหอมประมาณ 1-2 นาที เพิ่มไฟเป็นกลางสูงและใส่กระดูกคอที่หมักแล้วลงไป; ทอดจนกระดูกเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 1 นาทีต่อแต่ละด้าน

4

ย้ายกระดูกคอและน้ำมันที่ออกมาลงในเครื่องปรุงอาหารช้าที่เตรียมไว้ เติมน้ำซุปเนื้อและหอมใหญ่

5

ต้มที่ความร้อนสูงเป็นเวลา 1 ชั่วโมง

6

ลดไฟลงที่ความร้อนต่ำและต้มต่ออีก 4-6 ชั่วโมง

7

นำกระดูกคอมาใส่จาน โรยแป้งที่เหลือลงในเครื่องปรุงอาหารช้า คนให้เข้ากัน นำกระดูกคอใส่กลับไปในเครื่องปรุงอาหารช้าและปล่อยทิ้งไว้จนซอสข้นขึ้น ประมาณ 15-20 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

124

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 13g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมข้าวและถั่วที่นึ่ง หรือมันฝรั่งบดสำหรับมื้ออาหารสไตล์ทางใต้เพื่อรสชาติพิเศษ หมักกระดูกคอนข้างค้างคืนในเครื่องเทศและน้ำส้มสายชูเล็กน้อยของเหลือสามารถแช่แข็งได้ ควรเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทไม่เกิน 3 เดือน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล