
ज़ेस्टी इटैलियन सॉसेज पास्ता
लागत $12, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $12
ज़ेस्टी इटैलियन सॉसेज पास्ता
लागत $12, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन
- 1 (19 औंस) पैकेज Johnsonville® माइल्ड इटैलियन सॉसेज लिंक्स
पास्ता
- 1 (16 औंस) पैकेज लिंगुइनी
सब्जियां
- 🥦 2 कप ब्रोकोली फ्लोरेट्स
- 🧅 1 छोटा मीठा प्याज, पतला काटा हुआ
चटनियां
- 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ लहसुन
- 🍅 1 (14.5 औंस) कैन डाइस्ड इटैलियन टमाटर
- 1 (10.5 औंस) कैन चिकन ब्रोथ
तेल
- 3 चम्मच जैतून का तेल
चरण
सॉसेज को पैकेज निर्देशों के अनुसार तैयार करें। थोड़ी देर ठंडा होने दें, फिर 1/4 इंच मोटी छोटी डिस्क में काटें।
पास्ता को पैकेज निर्देशों के अनुसार तैयार करें। अलग रखें।
एक बड़े सॉसपैन में मध्यम-उच्च आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। प्याज और लहसुन को जैतून के तेल में नरम होने तक भूनें।
टमाटर और चिकन ब्रोथ मिलाएं; धीमी आंच पर लाएं।
ब्रोकोली और पकी हुई पास्ता को टमाटर मिश्रण में मिलाएं। ब्रोकोली नरम होने तक पकाएं, लगभग 300 सेकंड।
सॉसेज मिलाएं; मिश्रण करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
798
कैलोरी
- 32gप्रोटीन
- 74gकार्बोहाइड्रेट
- 42gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, पर्वतीय पनीर डिश पर परोसने से पहले छिड़कें।सोडियम को कम करने के लिए, कम सोडियम वाले चिकन ब्रोथ का उपयोग करें।सर्वश्रेष्ठ बनावट के लिए पास्ता को अल डेंटे में पकाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।