थैली में दही स्मूदी
लागत $1.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $1.5
थैली में दही स्मूदी
लागत $1.5, सेव करें $3
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- 2 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $1.5
सामग्रियां
डेयरी
- 🥛 1/4 कप वैनिला दही
- 🥛 1 बड़ा चम्मच कम वसा वाला दूध
जूस
- 2/3 बड़ा चम्मच जमे हुए फलों का रस सघन
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
सामग्री को सैंडविच आकार के ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें।
3
थैली को तब तक दबाएं जब तक सभी सामग्रियां मिल न जाएं, फिर थैली में एक स्ट्रॉ डालकर स्मूदी पिएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
77
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
मोटा बनावट के लिए जमे हुए रस का उपयोग करें।अतिरिक्त प्रोटीन के लिए ग्रीक दही का चयन करें।तेज़ और गंदगी-मुक्त स्नैक तैयारी के लिए आदर्श।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।