env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Ton Balıklı Makarna

Maliyet $8.5, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $8.5

MALZEMELER

  • Makarna

    • 🍝 225 gram pişmemiş spagetti

  • Pişirme Yağı

    • 1 yemek kaşığı bitkisel yağ

  • Sebzeler

    • 🧅 1 küçük soğan, doğranmış
    • 🥦 1/2 su bardağı brokoli, doğranmış

  • Sos

    • 🍅 1 1/2 su bardağı domates bazlı makarna sosu

  • Protein

    • 🐟 1 kutu su ile paketlenmiş ton balığı (süzülmüş)

  • Baharatlar

    • 🧂 Tuz (tatlığa göre)
    • Karabiber (tatlığa göre)

  • İsteğe Bağlı Soslar

    • 🧀 2 yemek kaşığı parmesan peyniri

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Spagettiyi paket talimatlarına göre pişirin; süzün.

3

Büyük bir tavada veya tencerede orta ateşte yağı ısıtın. Soğan ve brokoli ekleyin. Yumuşayıncaya kadar pişirin.

4

Domates bazlı makarna sosunu karıştırın. Kaynamaya getirin. Ateşi kısık seviyeye alın ve 3 dakika boyunca kaynatın.

5

Süzülmüş ton balığını sos karışımına ekleyin. Ton balığını ısıtmak için nazikçe karıştırın.

6

Tatlığa göre tuz ve biber ekleyin (isteğe bağlı). Pişmiş spagettiyi sosun içine ekleyin. Düzgünce karışana kadar karıştırın.

7

İsteğe bağlı: Makarna ve sos karışımına parmesan peyniri ekleyin.

8

Sıcak servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

336

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 51g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Zaman kazanmak için, makarnanın pişmesini beklerken sebzeleri doğrayın.Ekstra tat için, sos içinde sarımsak veya İtalyan otları kullanın.Artanlar buzdolabında 3 gün boyunca saklanabilir, böylece öğün hazırlığı yapılabilir.Glutensiz bir seçenek için, normal spagettiyi glutensiz makarna ile değiştirin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.