NGUYÊN LIỆU

• Thịt

  • 🥩 1/2 pound thịt bò xay

• Rau củ

  • 🧅 1 cup hành tây, thái hạt lựu
  • 🥔 3 cups khoai tây đỏ, cắt khối
  • 🍅 2 quả cà chua, thái hạt lựu
  • 🌽 1/2 cup hạt ngô đông lạnh
  • 🍠 1/2 cup bí đỏ vàng, thái hạt lựu
  • 🥒 1/2 cup bí xanh, thái hạt lựu
  • 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ

• Đồ hộp

  • 🥫 1 lon (15 ounces) sốt cà chua ít natri
  • 🌽 1/4 lon (khoảng 4 ounces) ngô hạt ít natri, để ráo
  • 🍠 1/4 lon (khoảng 4 ounces) khoai lang ít natri, để ráo và cắt khối
  • 🥕 1/4 lon (khoảng 4 ounces) cà rốt ít natri, để ráo
  • 1/2 lon (khoảng 8 ounces) đậu thận ít natri, để ráo
  • 1/2 lon (khoảng 8 ounces) đậu đen ít natri

• Ngũ cốc

  • 1/4 cup yến mạch nấu nhanh

• Gia vị

  • 🧂 1/4 teaspoon tiêu đen
  • 🧂 1/4 teaspoon muối