Café da Manhã com Aveia em Flocos Grossos e Quinoa
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porções
- $5
Café da Manhã com Aveia em Flocos Grossos e Quinoa
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porções
- $5
INGREDIENTES
Grãos
- ½ xícara de quinoa
- ½ xícara de aveia em flocos grossos
Temperos e Sabores
- 1 colher de sopa de canela em pó
Pós
- 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa
- 2 colheres de sopa de farinha de linhaça
Líquidos
- 💧 3 xícaras de água
PASSOS
Leve a água para ferver em uma panela; adicione a quinoa e a aveia.
Deixe cozinhar em fogo baixo, mexendo frequentemente, até que a água seja absorvida e a quinoa esteja macia, de 15 a 20 minutos.
Misture a farinha de amêndoa e a farinha de linhaça na mistura de aveia e quinoa; despeje em um recipiente de vidro e cubra com canela.
Deixe esfriar por cerca de 15 minutos. Transfira para a geladeira para armazenamento.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
191
Calorias
- 8gProteína
- 31gCarboidratos
- 5gGorduras
💡 Dicas
Faça esta receita com antecedência para cafés da manhã mais fáceis durante a semana.Você pode personalizar coberturas como frutas frescas, nozes ou sementes para obter mais sabor e nutrição.Armazene em porções individuais para refeições rápidas e práticas.Para maior cremosidade, considere adicionar um pouco de leite de amêndoa ao reaquecer.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.