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チキンとほうれん草のキッシュ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • チーズ

    • 🧀 1カップのシュレッドチェダーチーズ

  • ペイストリー

    • 1（9インチ）未焼成のペイストリーシェル

  • タンパク質

    • 🍗 1カップの刻んだ調理済み鶏肉

  • 野菜

    • 1カップのみじん切りの新鮮なほうれん草
    • 🧅 1/2カップのみじん切り甘玉ねぎ（例：ビダリア®）

  • 卵と乳製品

    • 🥚 3個の大きな卵
    • 3/4カップのハーフアンドハーフ
    • 1/2カップのマヨネーズ

  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 小さじ1/8の黒こしょう
    • ひとつまみの塩なしシーズニングブレンド（例：ミセスダッシュ）、または適量
    • ひとつまみのエールドプロヴァンス、または適量

手順

1

オーブンを華氏350度（摂氏175度）に予熱します。

2

ペイストリーシェルに1/4カップのチェダーチーズを振りかけます。中型のボウルで鶏肉、ほうれん草、残り3/4カップのチェダーチーズ、そしてタマネギを混ぜ合わせます；この混合物をペイストリーシェルに移します。

3

もう一つの中型ボウルで卵、ハーフアンドハーフ、マヨネーズ、塩、黒胡椒、シーズニングブレンド、およびエールドプロヴァンスをよく混ぜ合わせます；それを鶏肉の混合物に注ぎます。

4

中央にナイフを差し込んで清潔に出てくるまで、予熱したオーブンで35〜40分間焼き上げます。15分間休ませてからスライスして提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

352

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 13g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

軽い夕食のために、スライスしたアボカドや新鮮なトマトと一緒に召し上がってください。風味をさらにアップさせるために、砕いたベーコンやテックスメックススパイス（例えば、ダイスグリーンチリやクミンなど）を追加してください。この料理はバーサタイルで、ハムやベーコンなどのタンパク質の代用が可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。