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Nachos épicés aux lentilles

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 cuillère à café d'huile de coco
    • 🧅 1 tasse d'oignon finement haché
    • 🧄 1 gousse d'ail, hachée
    • 1 tasse de lentilles séchées
    • 2 ½ tasses de bouillon de poulet
    • 1 cuillère à soupe de poudre de chili
    • 2 cuillères à café de cumin moulu
    • 1 cuillère à café d'origan séché
    • 🧂 Sel et poivre noir moulu au goût
    • 1 tasse de haricots noirs cuits
    • 🌽 1 tasse de grains de maïs
    • 1 tasse de salsa
    • 1 tasse de fromage Monterey Jack râpé
    • 1 paquet (13.5 once) de chips de tortilla

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile de coco dans une poêle à feu moyen. Placez l'oignon dans la poêle et faites cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 5 minutes. Ajoutez l'ail et faites cuire encore une minute.

2

Incorporez les lentilles, le bouillon, la poudre de chili, le cumin et l'origan. Portez à ébullition, réduisez le feu à doux et laissez mijoter jusqu'à ce que les lentilles soient tendres, environ 30 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

3

Mélangez les haricots noirs et le maïs dans une casserole. Faites cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds, environ 8 minutes.

4

Étalez les chips de tortilla sur un plat de service. Étalez une couche de lentilles sur les chips, puis une couche de haricots noirs et de maïs, et enfin la salsa. Parsemez de fromage râpé. Servez bien chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

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883

Calories

  • 34g
    Protéines
  • 119g
    Glucides
  • 34g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du bouillon de légumes au lieu de bouillon de poulet pour un plat entièrement végétarien.Pour une version plus épicée, ajoutez des dés de jalapeños ou de la sauce piquante avant de servir.Les chips de tortilla peuvent être légèrement grillées au four pour améliorer leur croustillant.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.