بذور اليقطين المحمصة المالحة
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 عدد الوجبات
- $3.5
بذور اليقطين المحمصة المالحة
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🎃 2 كوب من بذور اليقطين النيئة
- 1 ½ ملعقة صغيرة من صلصة ورشيستيرشاير
- 🧈 1 ½ ملعقة كبيرة زبدة مذابة
- 🧂 1 ¼ ملعقة صغيرة ملح متبل
الخطوات
1
سخن الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت (120 درجة مئوية).
2
اشطف بذور اليقطين وجففها. ضعها في وعاء. أضف صلصة ورشيستيرشاير والزبدة المذابة والملح المتبل؛ قلب حتى يتم تغطيتها بالتساوي.
3
وزع البذور بالتساوي على صينية خبز. اخبزها لمدة ساعة تقريبًا مع التحريك من حين لآخر، حتى تصبح مقرمشة وجافة وبنية ذهبية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
104
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
تأكد من أن بذور اليقطين جافة تمامًا قبل التتبيل لتحسين الهشاشة.لإضافة نكهة، رش بعض الفلفل الحلو المدخن أو مسحوق الثوم قبل الخبز.احفظ بذور اليقطين المحمصة في وعاء محكم الإغلاق للحفاظ على هشاشتها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.