簡単でスピーディーな鶏肉のファヒタス焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
簡単でスピーディーな鶏肉のファヒタス焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
メイン
- オリーブオイル 大さじ4分の1、分けたもの
- 🍗 骨なし皮なし鶏むね肉 2ポンド、細切り
- 🧄 にんにく顆粒 小さじ1杯、またはお好みで
- 🌶 チリパウダー 小さじ1杯、またはお好みで
- ドライオレガノ 少々、またはお好みで
- クミンパウダー 少々、またはお好みで
- 🍅 ダイスドトマト（14.5オンス）1缶、チリ用
- 🧅 大玉たまねぎ1個、細切り
- ピーマン（緑）1個、細切り、またはお好みで
- ピーマン（赤）1個、細切り、またはお好みで
- 刻んだグリーンチリーズ（4オンス）0.5缶
- 🧂 シーズニングソルト 小さじ半分、またはお好みで
手順
1
オーブンを摂氏200度（華氏400度）に予熱します。
2
ガラス製の10x14インチの皿の底にオリーブオイル大さじ2をかけ、鶏肉のストリップを追加します。
3
残りのオリーブオイル大さじ2、にんにく顆粒、チリパウダー、オレガノ、クミンを小さなボウルで混ぜ合わせます。この混合物を鶏肉にすり込み、トマト、たまねぎ、ピーマン（緑）、ピーマン（赤）、グリーンチリーズを加え、よく混ぜます。シーズニングソルトを振りかけます。
4
鶏肉が中心まで完全に白くなり、肉汁が透明になるまで、予熱したオーブンで約30分間焼きます。中心に挿入した瞬間読み取り温度計は摂氏74度（華氏165度）以上を示している必要があります。
栄養素
1人前あたり🔥
430
カロリー
- 49gタンパク質
- 12g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
温かいトルティーヤ、サワークリーム、シュレッドチーズ、そして風味を増すためにはタコソースを添えてお召し上がりください。ヘルシーな選択肢として、普通のトルティーヤの代わりに全粒粉のトルティーヤやレタスラップを使用してください。安全にお召し上がりいただくために、鶏肉の内部温度が摂氏74度（華氏165度）に達していることを確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。