env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Gece Öncesi Yulaf

Maliyet $4.5, kaydet $3.5

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 900 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $4.5

MALZEMELER

  • Kuru Malzemeler

    • 🌾 1 su bardağı kuru yulaf
    • 1/2 su bardağı kuru meyve
    • 1/4 su bardağı hafifçe doğranmış ceviz

  • Sıvılar

    • 💧 2 1/2 su bardağı su

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve su ile yıkayın.

2

Yulaf, su, kuru meyveler ve doğranmış cevizleri bir tencerede birleştirin ve üzerini kapatın. Bütün gece buzdolabında bekletin.

3

Sabah olduğunda, tencereyi ocağa yerleştirin. Orta ateşte kaynamaya gelene kadar pişirin, ardından düşük ateşe alıp yulaf türüne bağlı olarak 10 ila 15 dakika ısıtın.

4

Tercihen süt (veya süt alternatifi) ile sıcak servis edin, üzerine bir tutam akçaağaç şurubu ve isteğe bağlı olarak taze meyve ekleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

333

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 50g
    Karbonhidratlar
  • 13g
    Yağlar

💡 İpuçları

Lezzetleri artırmak için pişirme sırasında bir tutam tarçın veya müsilaj eklemeyi düşünün.Daha çiğnemeli bir doku için kesme yulaf kullanın veya zamanınız kısıtlıysa hızlı yulaf tercih edin.Omega-3 açısından bir katkı için gece boyunca bekletmeden önce bir yemek kaşığı chia tohumu ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.