env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ฟาฮีตาไก่อบ

ค่าใช้จ่าย $18.5, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 34 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $18.5

ส่วนผสม

  • ส่วนประกอบหลัก

    • สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร
    • พริกหยวกแดง 2 ลูก, หั่นฝอย
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก, หั่นฝอย
    • 🍗 เนื้ออกไก่ไร้หนังและกระดูก 2 ปอนด์, หั่นเป็นชิ้นบาง
    • ผงเครื่องเทศสำหรับทำฟาฮีตา 1 (1 ออนซ์), แบ่งใช้
    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ, แบ่งใช้
    • 🌮 แป้งตอร์ตีย่าขนาด 6 นิ้ว 8 แผ่น
    • ครีมเปรี้ยว ½ ถ้วย, หรือตามชอบ
    • ซอสซัลซา ½ ถ้วย, หรือตามชอบ
    • 🌿 ผักชีสดสับละเอียด ½ ถ้วย, หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C). พรมสเปรย์สำหรับปรุงอาหารลงในถาดอบแก้วขนาด 9x13 นิ้ว.

2

กระจายพริกหยวกแดงและหัวหอมลงในถาดอบ.

3

คลุกเคล้าเนื้อไก่กับเครื่องเทศฟาฮีตาเล็กน้อย ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันพืช 2 ช้อนชา; ผัดไก่จนเหลืองประมาณ 2 นาทีต่อด้าน.

4

วางไก่ลงในถาดอบพร้อมกับพริกหยวกและหัวหอม เติมเครื่องเทศฟาฮีตาและน้ำมันพืชที่เหลือ คนให้เข้ากัน

5

อบในเตาอบที่เตรียมไว้ ขูดคนกลางทางจนกว่าไก่จะไม่มีสีชมพูตรงกลาง ประมาณ 30 นาที.

6

ตักไก่ใส่ตอร์ตีย่าทีละชิ้น และโรยด้วยครีมเปรี้ยว ซัลซา และผักชี

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

211

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 16g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อประหยัดเวลา ให้หั่นผักค้างคืนก่อนทำ.เพิ่มน้ำมะนาวเพื่อรสชาติเปรี้ยวอมหวาน.หากต้องการลดคาร์โบไฮเดรต ให้ใช้ใบ莴苣แทนตอร์ตีย่า

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล