خبز مسطح بنكهة البحر الأبيض المتوسط
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
خبز مسطح بنكهة البحر الأبيض المتوسط
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
القواعد والصلصات
- 1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
الخضروات
- 🍅 2 كوب طماطم كرزية أو عنبية
- 1/2 كوب زيتون كالاماتا مقطع
- 1/3 كوب بيبروني مقطع
الأجبان
- 3 ملاعق كبيرة جبن فيتا
الخطوات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
اخلط زيت الزيتون والثوم في وعاء صغير. ادهن القليل من خليط الثوم برفق على الخبز المسطح.
أضف الطماطم والزيتون والبصل والبيبروني إلى وعاء؛ اسكب باقي خليط زيت الزيتون بالثوم، واخلط بلطف.
وزع خليط الطماطم بالتساوي فوق الخبز المسطح، ورشي الجبن الفيتا، وضعه على صينية خبز.
اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح الخبز المسطح ذهبي اللون، حوالي 12 إلى 15 دقيقة. رش الأوريجانو المفروم وقدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
373
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 42gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
استخدم خبز مسطح من القمح الكامل للحصول على المزيد من الألياف والعناصر الغذائية.إذا كنت تفضل التوابل الأقل، قلل أو استبعد البيبروني.أضف الريحان الطازج بعد الخبز للحصول على لمسة متوسطية إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.