लो-कार्ब मैक्सिकन चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
लो-कार्ब मैक्सिकन चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $6
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य पकवान
- 🍗 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
- 🥬 2 कप फटे हुए लेट्यूस पत्ते
- 🥑 1/2 कटा हुआ एवोकाडो
- 1/2 कप कैन्ड काले बीन्स
- 🌽 1/2 कप मक्का के दाने
मसाले
- 2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
- 🍋 1 बड़ा चम्मच ताजा निकला हुआ नींबू रस
- 1/2 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 1/2 चम्मच जीरा पाउडर
- 🧂 1/4 चम्मच नमक
चरण
चिकन ब्रेस्ट को नमक, जीरा पाउडर और लाल मिर्च पाउडर के साथ 5 मिनट तक मैरीनेट करें।
पैन में ऑलिव ऑयल गरम करें और छोटे टुकड़ों में कटे चिकन को लगभग 5 मिनट तक पकाएं।
लेट्यूस, एवोकाडो, काले बीन्स और मक्का को एक सलाद बाउल में डालें।
पके हुए चिकन को सलाद बाउल में डालें।
नींबू का रस, ऑलिव ऑयल और नमक को मिलाकर सलाद ड्रेसिंग तैयार करें और समान रूप से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
280
कैलोरी
- 24gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
आप अपनी पसंद के अनुसार जलपीनो या कटे हुए हरे मिर्च डाल सकते हैं।काले बीन्स की जगह चने का उपयोग करके एक अनोखा स्वाद जोड़ें।मक्का की जगह बेल मिर्च स्ट्रिप्स का उपयोग करें ताकि कार्बोहाइड्रेट की मात्रा और कम की जा सके।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।