루이지애나 그린빈
비용 $6, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $6
루이지애나 그린빈
비용 $6, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $6
재료
채소
- 🧅 다진 양파 1/4컵
- 다진 녹색 피망 1/4컵
- 다진 셀러리 1/2컵
- 저염 녹색 콩 2캔(각 14.5온스), 물기 제거
- 🍅 저염 토마토 1캔(14.5온스)
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
양파를 깎고 다지세요.
3
녹색 피망과 셀러리를 다지세요.
4
녹색 콩의 액체를 배출하고 물로 헹구세요.
5
녹색 콩을 소스팬에 넣으세요. 이를 덮을 만큼 충분한 물을 추가하세요.
6
녹색 콩을 약한 불에서 부드러워질 때까지 요리하세요(약 600초). 그런 다음 물을 배출하세요.
7
모든 재료를 프라이팬에 결합하세요.
8
중불로 15분 동안, 셀러리가 부드러워지고 음식이 뜨거워질 때까지 요리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
71
칼로리
- 4g단백질
- 15g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
향을 더하기 위해 좋아하는 스파이스 블렌드, 예를 들어 케이준 시즈닝을 약간 위에 뿌려보세요.이 레시피는 칼로리가 낮고 비타민 C가 풍부하여 식사에 좋은 사이드 요리입니다.더 풍부한 맛을 위해 신선한 녹색 콩과 토마토를 사용해 보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.