env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Keto Cheeseburger Casserole

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ไขมันและน้ำมัน

    • 🧈 เนย 1 ช้อนชา หรือตามต้องการ
  • เนื้อสัตว์

    • 🍖 เนื้อบด 1 ปอนด์
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมสับละเอียด ½ ถ้วย
    • กระเทียมบด 2 กลีบ
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นสดตามชอบ
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีสเชดดาร์ชนิดรสงที่ขูดแล้ว 1 ถ้วย แบ่งครึ่ง
  • อาหารปรุงแต่ง

    • ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ
    • มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
    • ผักดิลพิเคิลสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
    • มัสตาร์ด ½ ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) ทาจานอบด้วยเนย

2

ทำเนื้อบดและหัวหอมในกระทะขนาดใหญ่ที่ไม่ติดกระทะบนไฟปานกลางจนกว่าเนื้อจะสุกและหัวหอมจะนุ่มใสเวลา 5 ถึง 10 นาที เพิ่มกระเทียมลงไปแล้วทำต่อจนได้กลิ่นหอมประมาณ 1 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คนให้เข้ากันกับชีสเชดดาร์ครึ่งหนึ่งของปริมาณที่เตรียมไว้

3

นำออกจากความร้อน เติมซอสมะเขือเทศ มายองเนส พิเคิล และมัสตาร์ด ตักผสมลงในจานอบที่ทาเนยแล้วและโรยหน้าด้วยชีสเชดดาร์ที่เหลือ

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนชีสละลาย 7 ถึง 10 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

432

แคลอรี่

  • 26g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 34g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการรสชาติที่จัดจ้านมากขึ้น ให้เพิ่มปริมาณพิเคิลหรือมัสตาร์ดเล็กน้อยใช้เนื้อบดแบบไร้มันสำหรับตัวเลือกที่มีไขมันต่ำโดยไม่ลดทอนรสชาติสามารถเตรียมล่วงหน้าและแช่เย็นได้ เพียงแค่นำเข้าอบใหม่ก่อนเสิร์ฟ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล