केटो ब्रोकोली सलाद
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
केटो ब्रोकोली सलाद
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 1 पाउंड बेकन
सब्जियां
- 2 कप ब्रोकोली फूल, कटा हुआ
- 2 कप गोभी फूल, कटा हुआ
- 1 गाजर, कटा हुआ
- 1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज
ड्रेसिंग
- 1/2 कप मयोनेज़
- 1/4 कप डिस्टिल्ड सफेद सिरका
- 1 बड़ा चम्मच सौर क्रीम
- 1 चुटकी लहसुन पाउडर
- 1 चुटकी सूखा बेसिल
टॉपिंग
- 1/4 कप बारीक काटा हुआ चेद्दर पनीर
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा केरी, या स्वादानुसार
चरण
एक बड़े पैन में बेकन रखें और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि समान रूप से भूरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट। कागज के तौलिये पर बेकन स्लाइस को निचोड़ें। काटकर अलग रखें।
एक बड़े कटोरे में ब्रोकोली, गोभी, गाजर और हरे प्याज को मिलाएं।
एक अलग कटोरे में मयोनेज़, सिरका और सौर क्रीम को मिलाएं। चिकना होने तक मथें। लहसुन पाउडर और बेसिल से स्वाद दें।
सब्जियों पर ड्रेसिंग डालें और समान रूप से लेपित करने के लिए मिलाएं। स्वाद घुलने तक ठंडा करें, लगभग 1 घंटा।
सलाद को चेद्दर पनीर और केरी से सजाकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
474
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 41gवसा
💡 टिप्स
सलाद में अधिकतम स्वाद और बनावट के लिए बेकन को खस्ता होना चाहिए।स्वाद में सुधार करने और स्वाद को घुलने के लिए कम से कम एक घंटे के लिए सलाद को फ्रिज में रखें।डिश को हल्का बनाने के लिए सौर क्रीम को ग्रीक दही से बदला जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।