Sarımsak Aromalı Karışık Sebze Kızartması

Name: Sarımsak Aromalı Karışık Sebze Kızartması
Total time: 20 min
Yield: 3 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥬 200 gram ıspanak; 🍄 100 gram dilimlenmiş mantar; 🥕 100 gram rendelenmiş havuç; 🧄 2 diş sarımsak (dilimlenmiş); 🍶 1 yemek kaşığı soya sosu; 🧂 1 çay kaşığı tuz; İhtiyaca göre zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookGo

20 Min
3 Porsiyon Sayısı
$8

Sarımsak Aromalı Karışık Sebze Kızartması

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookGo

20 Min
3 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🥬 200 gram ıspanak
- 🍄 100 gram dilimlenmiş mantar
- 🥕 100 gram rendelenmiş havuç
Baharatlar
- 🧄 2 diş sarımsak (dilimlenmiş)
- 🍶 1 yemek kaşığı soya sosu
- 🧂 1 çay kaşığı tuz
- İhtiyaca göre zeytinyağı

ADIMLAR

Ispanağı yıkayın, mantarı dilimleyin, havucu rendeleyin ve hazırlayın.

Tavayı ısıtın, zeytinyağı ekleyin ve sarımsak dilimlerini güzelce kızartın.

Havuç rendesi ve mantar dilimlerini ekleyip 2-3 dakika soteleyin.

Ispanağı ekleyin, iyice karıştırın. Soya sosu ve tuzu ekleyip 1 dakika daha soteledikten sonra servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

8g
Protein
12g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Kişisel zevke göre farklı yeşil sebzeler, örneğin Çin lahanası tercih edilebilir.Sebzelerin besin değerini ve tazeliğini korumak için yüksek ateşte sotelemeyi kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.