
水果自製燕麥粥
成本 $2.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 份量
- $2.5
水果自製燕麥粥
成本 $2.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 份量
- $2.5
食材
主要成分
- 🍎 1個蘋果
- 🧂 1茶匙肉桂粉
- 2湯匙葡萄乾或醋栗
- 🌾 3/4杯傳統壓片燕麥
- 💧 1 1/2杯水
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
使用蔬菜削皮器去除蘋果的外皮。
3
將蘋果的核心切除,並將其切成小塊。
4
將水倒入平底鍋中。
5
以中火將水煮沸。
6
加入燕麥、葡萄乾、切碎的蘋果和肉桂粉攪拌。
7
將火力調至低溫,並烹煮5分鐘,經常攪拌。
營養成分
每份🔥
181
卡路里
- 5g蛋白質
- 37g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
使用新鮮水果以獲得最佳風味。事先浸泡葡萄乾,使其質地更柔軟。添加一勺酸奶或淋上一些蜂蜜以增添豐富口感。如果喜歡奶油狀的燕麥粥,可以用牛奶代替水。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。