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水果自製燕麥粥

成本 $2.5, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 2 份量
  • $2.5

食材

  • 主要成分

    • 🍎 1個蘋果
    • 🧂 1茶匙肉桂粉
    • 2湯匙葡萄乾或醋栗
    • 🌾 3/4杯傳統壓片燕麥
    • 💧 1 1/2杯水

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

使用蔬菜削皮器去除蘋果的外皮。

3

將蘋果的核心切除,並將其切成小塊。

4

將水倒入平底鍋中。

5

以中火將水煮沸。

6

加入燕麥、葡萄乾、切碎的蘋果和肉桂粉攪拌。

7

將火力調至低溫,並烹煮5分鐘,經常攪拌。

營養成分

每份

🔥

181

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 37g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮水果以獲得最佳風味。事先浸泡葡萄乾,使其質地更柔軟。添加一勺酸奶或淋上一些蜂蜜以增添豐富口感。如果喜歡奶油狀的燕麥粥,可以用牛奶代替水。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。