
ซุปข้าวบาร์เลย์เห็ดง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ซุปข้าวบาร์เลย์เห็ดง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
Main
- น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
- 🧅 หอมใหญ่สับ 1 ถ้วย
- 🥕 แครอทหั่นเต๋า ¾ ถ้วย
- ขึ้นฉ่ายสับ ½ ถ้วย
- 🧄 กระเทียมบด 1 ช้อนชา
- 🍄 เห็ดสดหั่นแว่น 1 ปอนด์
- 🥣 น้ำซุปไก่ 6 ถ้วย
- ข้าวบาร์เลย์ ¾ ถ้วย
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะซุปใบใหญ่บนไฟกลาง เทน้ำมันลงไป ใส่หอมใหญ่ แครอท ขึ้นฉ่าย และกระเทียม ผัดจนกว่าหอมใหญ่จะนุ่มและเริ่มโปร่งแสง ประมาณ 5 นาที ใส่เห็ดลงไปแล้วผัดต่อไปอีกประมาณ 3 นาที
2
เทน้ำซุปไก่ลงไป ใส่บาร์เลย์ ตั้งไฟจนเดือด จากนั้นลดไฟลงต่ำ ปิดฝา แล้วเคี่ยวไปจนกว่าบาร์เลย์จะนุ่ม ประมาณ 40 ถึง 50 นาที
3
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
198
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 24gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้น้ำซุปผักแทนน้ำซุปไก่เพื่อตัวเลือกสำหรับมังสวิรัติทำปริมาณมากขึ้นสำหรับเตรียมอาหาร และเก็บของเหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วันเพื่อเพิ่มรสชาติ ให้ใส่ใบไทม์หรือใบกระวานขณะเคี่ยว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล