
キュウリと卵のサンドイッチ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
キュウリと卵のサンドイッチ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
サンドイッチの材料
- 🥒 キュウリ1本
- 🧂 少量の塩
- 🥚 卵3個
- 🍞 食パン4枚
- 🧈 マヨネーズ大さじ2
- 粒入りマスタード大さじ2
手順
1
キュウリ1本をよく洗います。
2
スライサーを使ってキュウリを薄くスライスします。
3
キュウリのスライスに少量の塩を振りかけ、よく混ぜます。
4
塩を振ったキュウリのスライスをラップで包み、5分間置きます。その後、余分な水分を絞り出します。
5
フライパンで卵3個をスクランブルします。
6
食パン2枚から耳を切り落とします。
7
食パン1枚にマヨネーズ大さじ1を塗ります。
8
マヨネーズの層の上にスクランブルエッグを載せます。
9
その上に準備したキュウリのスライスをたっぷりと追加します。
10
別の食パン1枚に粒入りマスタード大さじ1を広げます。
11
マスタードを塗ったパンを上に乗せてサンドイッチを完成させ、半分に切ってから提供します。
12
シンプルでおいしいキュウリと卵のサンドイッチを召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
レタスやトマトなどの他の野菜を追加して風味を増やすことができます。健康的な選択肢として、全粒粉のパンを使用してください。時間節約のためにキュウリのスライスを事前に準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。