
क्रीमी आम स्मूदी
लागत $3.5, सेव करें $4.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
क्रीमी आम स्मूदी
लागत $3.5, सेव करें $4.5
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- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
डेयरी
- 🥛 ¾ कप ठंडा दूध
- ¼ कप वेनिला दही
स्वादक
- ¾ छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
फल
- 1 ½ कप कटा हुआ ताजा आम
अन्य
- 3 बर्फ के टुकड़े
चरण
1
एक ब्लेंडर में दूध, दही, वेनिला एक्सट्रैक्ट, आम और बर्फ के टुकड़ों को स्मूद और क्रीमी होने तक मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
157
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
एक मीठे स्मूदी के लिए, थोड़ा शहद या एगेव सिरप डालें।एक ठंडा स्मूदी और गाढ़े स्वाद के लिए जमे हुए आम के टुकड़े प्रयोग करें।इसे एक भोजन प्रतिस्थापन बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर का एक स्कूप जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।