เครย์ฟิช เอตูเฟ IV
ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $30
เครย์ฟิช เอตูเฟ IV
ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $30
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- ½ ถ้วยน้ำมันพืช
- ½ ถ้วยเนยเทียม
ผักและเครื่องเทศ
- 🧅 1 ถ้วยหัวหอมสับ
- ½ ถ้วยพริกเขียวหวานสับ
- 🧄 1 ช้อนโต๊ะกระเทียมสับละเอียด
อาหารทะเล
- 1 ปอนด์กุ้งเครย์ฟิชปอกเปลือก
ของบรรจุกระป๋อง
- 3 (กระป๋องละ 10.75 ออนซ์) ซุปข้นเห็ด
- 🍅 1 (กระป๋องละ 10 ออนซ์) มะเขือเทศสับพร้อมพริกเขียว
เครื่องปรุงรส
- 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งแห้ง
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
ขั้นตอน
ในหม้อขนาด 8 ควอร์ต บนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันพืชและเนยเทียมลงไป ผัดหัวหอม พริกเขียว และกระเทียมจนหัวหอมใส
ใส่กุ้งเครย์ฟิชลงในส่วนผสมหัวหอมและผัดต่ออีก 5 นาที เติมน้ำเล็กน้อยเพื่อคงความชุ่มชื้นขณะทำอาหาร
คนให้เข้ากันกับซุปและมะเขือเทศสับ ตั้งไฟจนเดือดและเคี่ยวต่อไปอีก 30 นาที จากนั้นโรยผักชีฝรั่งหลังจากผ่านไปประมาณ 10 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบระหว่างเคี่ยว สามารถเติมน้ำเพื่อให้เหลวตามต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
501
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 43gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อน ๆ เพื่อให้เป็นมื้ออาหารแบบครบถ้วน.คุณสามารถปรับระดับความเผ็ดโดยใช้พริกเขียวมากหรือน้อยตามใจชอบ.แช่แข็งของเหลือไว้ได้นานถึง 3 เดือนเพื่อใช้เป็นมื้ออาหารอย่างรวดเร็วในภายหลัง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล