env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

نسخة منزلية من رولات تشيليز الجنوبية الغربية

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الغمس

    • 1/2 كوب مايونيز
    • 1/4 كوب حليب بقري كامل
    • 1 ملعقة كبيرة خليط صلصة رانش
  • الحشو

    • 🍗 1 1/2 كوب دجاج مشوي
    • 🧀 1 كوب جبن مونتيري جاك
    • 🌽 1/2 كوب ذرة مجمدة
    • 1/2 كوب فاصوليا سوداء معلبة
    • 1/2 كوب سبانخ صغيرة
    • 1/4 كوب فلفل أحمر
    • 1/4 كوب بصل أخضر
    • 1 ملعقة كبيرة فلفل خلالي مخلل
    • 1 1/2 ملعقة كبيرة توابل تاكو
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح الكوشر
  • الغلاف

    • 🌮 8 (8 بوصة) تورتيلا قمح
  • الطبخ

    • 2 كوب زيت نباتي

الخطوات

1

اهرس نصف حبة أفوكادو وامزجها مع المايونيز، اللبن البقري الكامل، وخليط صلصة الرانش لعمل صوص كريمي. ضعه في الثلاجة.

2

اخلط الدجاج، الجبنة، الذرة، الفاصوليا السوداء، السبانخ، الفلفل الأحمر، البصل الأخضر، الفلفل الحار، توابل التاكو، والملح في وعاء.

3

ضع 1/2 كوب من الحشو في كل تورتيلا. اطوي الأطراف، لف بإحكام، وثبّت بعود أسنان.

4

سخن الزيت إلى 350°F. اقلي الرولات لمدة 3-4 دقائق حتى يصبح لونها ذهبي ومقرمش. صفيها على منشفة ورقية.

5

أزل أعواد الأسنان، قطّع الرولات، وقدمها مع صوص الأفوكادو.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

640

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 49g
    كربوهيدرات
  • 39g
    دهون

💡 نصائح

استخدم مقياس حرارة للتأكد من أن الزيت يبقى عند درجة حرارة 350°F للحصول على قرمشة مثالية.يمكنك تحضير هذه الرولات وتجميدها لوجبة خفيفة سريعة.قدمها مع السالسا أو الجواكامولي لمزيد من النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.