치킨 테트라지니 II
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $15
치킨 테트라지니 II
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $15
재료
주요 재료
- 🍗 껍질을 벗기고 뼈 없는 닭 가슴살 2조각
- 🥬 셀러리 1대
- 🍄 슬라이스 버섯 1캔 (4.5온스)
- 삶아서 물기를 제거한 계란 국수 ¾(12온스) 팩
유제품 및 치즈
- 🥛 증발된 우유 1캔 (12액체 온스)
- 가공 치즈 8온스 (예: 벨비타)
- 🧈 버터 ½컵
양념 및 기타
- 드라이 셰리 ⅓컵
- 🧂 소금 약간
- 검은 후추 약간
- 콘플레이크 시리얼 ¼컵
- 파프리카 약간
단계
1
닭 가슴살과 셀러리를 4컵의 물에 넣고 약 30분간 삶습니다. 열을 끄고 닭을 꺼내 식힙니다. 식으면 가늘게 찢어 따로 둡니다.
2
큰 프라이팬에서 중불로 버터를 녹입니다. 버섯을 물기를 제거하면서(액체는 보관) 프라이팬에 넣고 잘 데워 소금과 후추로 간을 합니다. 증발된 우유, 버섯 액체, 셰리를 넣고 잘 저어줍니다.
3
치즈 슬라이스를 조금씩 프라이팬에 넣고 녹여 잘 섞이도록 저어줍니다. 찢은 닭고기를 넣고 천천히 끓입니다.
4
오븐을 350°F(175°C)로 예열합니다. 9x13x2인치 유리 베이킹 접시에 기름을 바릅니다. 국수를 약 1½인치 깊이로 펴고 닭고기 혼합물을 국수 위에 붓고 잘 섞어줍니다.
5
접시 위에 콘플레이크 부스러기와 파프리카를 뿌립니다. 덮고 25분간 굽다가 덮개를 벗기고 5분 더 구운 후 따뜻하게 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
532
칼로리
- 27g단백질
- 45g탄수화물
- 27g지방
💡 팁
더 강한 맛을 원한다면 2단계에서 마늘 가루를 약간 추가하세요.건강한 버전으로 저지방 치즈와 무지방 증발우유를 사용해보세요.이 요리는 냉동이 잘 되므로 밀폐 용기에 나눠 담아 식사 준비로 보관할 수 있습니다.삶은 국수가 오븐에서 익은 후 물러지지 않도록 알덴테로 삶으세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.