
雞肉香腸義大利麵糰煎鍋
成本 $10, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $10
雞肉香腸義大利麵糰煎鍋
成本 $10, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $10
食材
主料
- 8盎司瑞可塔起司義大利麵糰
- 🥦 2杯花椰菜小朵
- 🧈 1茶匙奶油
- 🧅 2湯匙切丁洋蔥
- 🧄 1湯匙切碎大蒜
- 2根雞肉香腸,切片
- 🧈 ½杯奶油
- 2茶匙通用麵粉
- 適量的鹽
- 適量的黑胡椒粉
步驟
1
在一大鍋輕微加鹽的水中煮沸。將義大利麵糰放入沸水中煮至浮起,約2到4分鐘。撈出備用。
2
在平底鍋中放入蒸籠,並加入水至蒸籠底部下方。將水煮沸後,加入花椰菜,蓋上蓋子蒸至變軟,約4到5分鐘。瀝乾後保溫備用。
3
在大型煎鍋中以中火融化1茶匙奶油。加入1湯匙洋蔥和1茶匙大蒜;翻炒至香味四溢,約2分鐘。加入香腸;翻炒至表面呈棕色,約5分鐘。拌入花椰菜。
4
在另一個煎鍋中融化½杯奶油。加入剩餘的1湯匙洋蔥、2茶匙大蒜和麵粉;翻炒至輕微呈棕色,約2到3分鐘。拌入義大利麵糰。
5
將香腸混合物和義大利麵糰混合物混合;根據口味加入鹽和胡椒粉調味。
營養成分
每份🔥
431
卡路里
- 15g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 36g脂肪
💡 小提示
提前準備好義大利麵糰以節省時間。使用新鮮花椰菜以獲得更好的口感與風味。嘗試其他類型的香腸來創造不同的風味組合。如果需要,可以用磨碎的起司或新鮮香草裝飾以增添風味。使用不沾鍋來避免額外添加奶油粘鍋。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。