
チキン・フラ・ディアヴォロ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $15
チキン・フラ・ディアヴォロ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $15
材料
チキン
- 🍗 皮付き、骨付きの鶏もも肉6本
脂
- オリーブオイル大さじ1
- 🧈 無塩バター大さじ1
野菜
- 🧅 小さめのタマネギ1個、みじん切り
- 辛い赤唐辛子1本、みじん切り
- 🧄 ニンニク4片、みじん切り
ハーブとスパイス
- イタリアンシーズン小さじ2
- 粉砕赤唐辛子小さじ1
- 新鮮なバジル大さじ1
- 新鮮なパセリ大さじ1
液体
- 🍷 白ワイン1/2カップ
缶詰
- 🍅 トマトペースト大さじ1
- 🍅 (14.5オンス)つぶしたローストトマト1缶
チーズ
- 🧀 パルメザンチーズ大さじ2、削ったもの
手順
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
鶏もも肉をペーパータオルで乾かし、余分な皮や脂肪を取り除きます。両面に塩とコショウで味付けします。
大きなオーブン対応のフライパンにオリーブオイルとバターを中火で加熱します。
バターが泡立ってきたら、鶏もも肉を加えます。フライパンが込み合わないように注意しながら、片面3〜5分ずつ焦げ目をつけます。すべての鶏肉に焦げ目がついたら、温かく保つために皿に取り出します。
同じフライパンに、刻んだタマネギと赤唐辛子を加えます。タマネギが柔らかくなり始めるまで約3分間炒めます。ニンニク、イタリアンシーズニング、粉砕赤唐辛子を加えて、ニンニクが香り立つまで約30秒間炒めます。
ワインを注ぎ、トマトペーストを加え、約3分間煮ます。つぶしたトマトと刻んだバジルを加え、ソースが少し濃くなるまで約5分間煮ます。
焼いた鶏肉を皮を上にしてソースの中に置き、溜まった肉汁も加えます。
フライパンをオーブンに入れ、鶏肉の中心近くに差し込んだインスタントリード温度計が少なくとも165°F(74°C)を示すまで焼きます。
刻んだ新鮮なパセリを振りかけ、必要に応じてさらにバジルの葉を添えて飾ります。お好みでパルメザンチーズをかけていただきます。温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
413
カロリー
- 38gタンパク質
- 7g炭水化物
- 26g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために、新鮮にすりおろしたパルメザンチーズを使用してください。風味豊かで辛いソースを吸収するために、クラストのあるパンと一緒に召し上がってください。お好みの辛さに合わせて、粉砕赤唐辛子の量を調整してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。