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チキン・フラ・ディアヴォロ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • チキン

    • 🍗 皮付き、骨付きの鶏もも肉6本
    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧈 無塩バター大さじ1
  • 野菜

    • 🧅 小さめのタマネギ1個、みじん切り
    • 辛い赤唐辛子1本、みじん切り
    • 🧄 ニンニク4片、みじん切り
  • ハーブとスパイス

    • イタリアンシーズン小さじ2
    • 粉砕赤唐辛子小さじ1
    • 新鮮なバジル大さじ1
    • 新鮮なパセリ大さじ1
  • 液体

    • 🍷 白ワイン1/2カップ
  • 缶詰

    • 🍅 トマトペースト大さじ1
    • 🍅 (14.5オンス)つぶしたローストトマト1缶
  • チーズ

    • 🧀 パルメザンチーズ大さじ2、削ったもの

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

鶏もも肉をペーパータオルで乾かし、余分な皮や脂肪を取り除きます。両面に塩とコショウで味付けします。

3

大きなオーブン対応のフライパンにオリーブオイルとバターを中火で加熱します。

4

バターが泡立ってきたら、鶏もも肉を加えます。フライパンが込み合わないように注意しながら、片面3〜5分ずつ焦げ目をつけます。すべての鶏肉に焦げ目がついたら、温かく保つために皿に取り出します。

5

同じフライパンに、刻んだタマネギと赤唐辛子を加えます。タマネギが柔らかくなり始めるまで約3分間炒めます。ニンニク、イタリアンシーズニング、粉砕赤唐辛子を加えて、ニンニクが香り立つまで約30秒間炒めます。

6

ワインを注ぎ、トマトペーストを加え、約3分間煮ます。つぶしたトマトと刻んだバジルを加え、ソースが少し濃くなるまで約5分間煮ます。

7

焼いた鶏肉を皮を上にしてソースの中に置き、溜まった肉汁も加えます。

8

フライパンをオーブンに入れ、鶏肉の中心近くに差し込んだインスタントリード温度計が少なくとも165°F(74°C)を示すまで焼きます。

9

刻んだ新鮮なパセリを振りかけ、必要に応じてさらにバジルの葉を添えて飾ります。お好みでパルメザンチーズをかけていただきます。温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

413

カロリー

  • 38g
    タンパク質
  • 7g
    炭水化物
  • 26g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために、新鮮にすりおろしたパルメザンチーズを使用してください。風味豊かで辛いソースを吸収するために、クラストのあるパンと一緒に召し上がってください。お好みの辛さに合わせて、粉砕赤唐辛子の量を調整してみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。