env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

芹菜馬鈴薯湯

成本 $7.5, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $7.5

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 1個紅洋蔥,切碎
    • 4瓣大蒜,切碎
    • 2個大russet馬鈴薯,切成1英寸的塊狀
    • 1束帶葉芹菜,切丁
  • 液體

    • 💧 4杯水
  • 調味料

    • 1塊雞湯塊
    • ½湯匙蒜鹽
    • 適量黑胡椒粉
  • 油脂

    • 1湯匙橄欖油

步驟

1

在高溫鍋中加熱油;加入洋蔥。煮至洋蔥變軟並呈半透明狀,約5分鐘。

2

加入大蒜,煮至香味溢出,約1分鐘。

3

加入馬鈴薯和芹菜,炒至芹菜變軟且略微焦黃,需3到5分鐘。

4

加入水、雞湯塊、蒜鹽和胡椒粉。煮沸後繼續煮至馬鈴薯變軟,需20到25分鐘。

5

將一半的湯倒入攪拌機中。蓋上蓋子並用鍋墊按住,先輕按幾次再完全啟動攪拌。將攪拌好的湯倒回鍋中。

6

對剩餘的湯重複以上步驟。趁熱食用。

營養成分

每份

🔥

213

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 41g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

為增添額外風味,可在湯上撒上磨碎的帕爾馬乾酪、新鮮羅勒和歐芹片。混合熱液體時請務必緊緊按住攪拌機蓋。如需製作純素版本,可用蔬菜湯塊代替雞湯塊。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。