
芹菜馬鈴薯湯
成本 $7.5, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $7.5
芹菜馬鈴薯湯
成本 $7.5, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $7.5
食材
蔬菜
- 🧅 1個紅洋蔥,切碎
- 4瓣大蒜,切碎
- 2個大russet馬鈴薯,切成1英寸的塊狀
- 1束帶葉芹菜,切丁
液體
- 💧 4杯水
調味料
- 1塊雞湯塊
- ½湯匙蒜鹽
- 適量黑胡椒粉
油脂
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
在高溫鍋中加熱油;加入洋蔥。煮至洋蔥變軟並呈半透明狀,約5分鐘。
2
加入大蒜,煮至香味溢出,約1分鐘。
3
加入馬鈴薯和芹菜,炒至芹菜變軟且略微焦黃,需3到5分鐘。
4
加入水、雞湯塊、蒜鹽和胡椒粉。煮沸後繼續煮至馬鈴薯變軟,需20到25分鐘。
5
將一半的湯倒入攪拌機中。蓋上蓋子並用鍋墊按住,先輕按幾次再完全啟動攪拌。將攪拌好的湯倒回鍋中。
6
對剩餘的湯重複以上步驟。趁熱食用。
營養成分
每份🔥
213
卡路里
- 5g蛋白質
- 41g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
為增添額外風味,可在湯上撒上磨碎的帕爾馬乾酪、新鮮羅勒和歐芹片。混合熱液體時請務必緊緊按住攪拌機蓋。如需製作純素版本,可用蔬菜湯塊代替雞湯塊。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。