살사와 함께 아침 부리또
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
살사와 함께 아침 부리또
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
재료
계란 및 유제품
- 🥚 4개의 큰 계란
- 🥛 1% 우유 1큰술
채소
- 🌽 냉동 옥수수 1/8컵
- 다진 파프리카 1/8컵
- 🧅 다진 양파 1/4컵
- 🍅 다진 토마토 1/16컵
양념
- 겨자 1작은술
- 🧄 마늘 가루 1/4작은술
- 핫 소스
주요 식재료
- (8인치) 밀가루 또띠아 4장
- 🍅 신선한 토마토 살사 1/4컵
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
오븐을 350°F로 예열하세요.
3
큰 볼에 계란, 옥수수, 우유, 파프리카, 양파, 토마토, 겨자, 마늘, 핫 소스, 그리고 소금을 넣고 1분간 섞어 부드럽게 만드세요.
4
달걀 혼합물을 약간 기름칠한 9x9x2 인치 베이킹 접시에 붓고 호일로 덮으세요.
5
20-25분 동안 계란이 잘 익을 때까지 굽습니다.
6
또띠아를 플라스틱으로 감싸고 전자레인지에서 20초 동안 데우세요. 포장을 풀 때 조심하세요 — 증기가 뜨거울 수 있습니다.
7
구운 달걀 혼합물을 4등분하여 각 또띠아에 하나씩 말아주세요.
8
각 부리또 위에 살사 2큰술을 올려서 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
246
칼로리
- 11g단백질
- 30g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
추가적인 풍미를 위해 구워질 때 치즈를 뿌리세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 이틀 동안 보관할 수 있습니다.취향에 따라 시금치, 버섯 또는 콩을 추가하여 내용물 구성에 변화를 주세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.