Insalata di Fagioli e Verdure
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 Porzioni
- $15
Insalata di Fagioli e Verdure
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Verdure
- 🥬 1/2 testa di cavolo rosso
- 🥬 1/2 testa di lattuga romana
- 🥕 3 carote medie
- 🥒 1 cetriolo medio
- 🫑 1 peperone verde medio
- 🥦 2 gambi di broccoli
- 🍅 3 pomodori medi
Legumi e Formaggio
- 3 lattine (425 grammi ciascuna) di fagioli rossi a basso contenuto di sodio o ceci
- 🧀 60 grammi di formaggio cheddar light, grattugiato
Condimenti
- 1/4 di tazza di condimento per insalata senza grassi
PASSI
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
Lavare accuratamente le verdure.
Tagliare spesso il cavolo rosso, spezzettare la lattuga, sbucciare e grattugiare (o affettare) carote e cetrioli.
Tritare il peperone verde.
Tagliare i broccoli in cimette e il pomodoro a spicchi.
Unire tutti gli ingredienti dell'insalata in una ciotola.
Aggiungere il condimento per l'insalata e mescolare delicatamente prima di servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
185
Calorie
- 14gProteine
- 31gCarboidrati
- 2gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un sapore extra, metti in frigo l'insalata per 30 minuti prima di servirla.Usa verdure fresche e di stagione per il miglior gusto.Puoi sostituire il formaggio cheddar light con il formaggio feta per una variante piccante.Se prepari il pasto in anticipo, conserva il condimento separatamente per mantenere le verdure croccanti.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.