
ベイクド コーンビーフ ハッシュ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
ベイクド コーンビーフ ハッシュ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
野菜
- 🧅 1個の玉ねぎ、スライス
乳製品
- 🧀 1カップの極めて濃いチェダーチーズ、細かく刻んだもの
缶詰
- 1(14オンス)缶のベイクドビーンズ
- 1(12オンス)缶のコーンビーフ、刻んだもの
調味料
- 🍅 大さじ2杯のトマトピューレ
- 1振りのウスターソース
主食
- 大さじ1杯の植物油
- 🥔 2カップのマッシュポテト
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
中火でフライパンに植物油を熱します。スライスした玉ねぎを加え、柔らかくなって透明になるまで約5分間炒めます。
3
キャセロール皿にベイクドビーンズを広げます。刻んだコーンビーフをトマトピューレとウスターソースと一緒に混ぜ、それをベイクドビーンズの上に振りかけます。
4
キャセロール皿のコーンビーフ層の上に炒めた玉ねぎを広げます。
5
マッシュポテトを追加し、その上にチェダーチーズを振りかけます。
6
事前に温めたオーブンでキャセロールを30分間焼き、熱々で泡立つようにします。
栄養素
1人前あたり🔥
544
カロリー
- 37gタンパク質
- 44g炭水化物
- 26g脂肪
💡 ヒント
さらにカリカリのトッピングにするには、焼いた後にグリルで2〜3分追加加熱してください。甘い味わいが欲しい場合は、マッシュポテトをサツマイモに置き換えることができます。前もって準備しておき、平日の素早い食事のために再加熱してください。バランスの良い食事を楽しむために、グリーンサラダと一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。