
氣炸鍋版Po' Boy
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份量
- $20
氣炸鍋版Po' Boy
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份量
- $20
食材
涼拌高麗菜醬料
- 🍋 ¼杯檸檬汁
- 3湯匙橄欖油
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 1湯匙切碎的新鮮龍蒿
- 2茶匙第戎芥末醬
- 🧂 ½茶匙粗鹽,分開使用
- 1(14盎司)包裝的高麗菜絲
蝦醃料
- 🥛 ¾杯酪乳
- 2茶匙辣椒醬
- 1茶匙紅辣椒粉
- 1茶匙乾燥墨西哥辣椒粉
- ½茶匙黑胡椒粉
- 🦐 1½磅大蝦 - 去殼、去腸線並去除尾部
麵包屑和麵包
- 2杯全麥日式麵包屑
- 6個(6英寸)全麥長棍麵包,對半切開並烤過
步驟
1
製作涼拌高麗菜:將檸檬汁、橄欖油、大蒜、龍蒿、第戎芥末醬和¼茶匙粗鹽在碗中攪拌均勻。加入高麗菜絲並拌勻。靜置一旁。
2
在另一個碗中攪拌酪乳、辣椒醬、紅辣椒粉、墨西哥辣椒粉、黑胡椒和剩餘的鹽。加入蝦並翻拌使其均勻裹上醃料;靜置幾分鐘進行醃製。
3
同時,根據製造商說明將氣炸鍋預熱至400°F(200°C)。
4
將2/3杯的日式麵包屑放入淺盤中。將蝦從酪乳醃料中取出,讓多餘的醃料滴盡。分成三批操作,將1/3的蝦均勻地裹上2/3杯的日式麵包屑。轉移到烤盤並重複此步驟處理剩餘的蝦和麵包屑。
5
必要時分批進行,在氣炸鍋的炸籃中將蝦平鋪成單層。烹飪過程中翻動一次,直至蝦呈金黃色且完全熟透,約需8分鐘。
6
上桌時,將涼拌高麗菜放在烤好的長棍麵包上並加上蝦。
營養成分
每份🔥
655
卡路里
- 39g蛋白質
- 74g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
為增添額外風味,可以使用少量奶油或橄欖油烤一下法式長棍麵包。如果喜歡濕潤一點的涼拌高麗菜,可將涼拌高麗菜醬料配方加倍。使用無麩質的麵包和麵包屑來使這道菜變成無麩質料理。如果你的氣炸鍋較小,請分批烹飪蝦以避免過於擁擠。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。