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スパイシーオレンジビーフ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🥩 1ポンドの牛フィレ肉、1/2インチ幅にカット
  • 液体と調味料

    • 🍊 1/4カップのオレンジジュース
    • 1/4カップの香味米酢
    • 大さじ2杯の醤油
    • 大さじ1杯の辛いチリペースト(サンバルオレックなど)
    • 大さじ1杯のブラウンシュガー
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • 💧 1/4カップの水
    • 小さじ1杯のコーンスターチ
  • その他

    • クッキングスプレー
    • 🍊 大さじ2杯のみかんの皮のすりおろし
    • 🧅 青ネギ1束、輪切り - 白い部分と緑の部分を分ける
    • 🧂 塩と挽きたての黒胡椒、適量

手順

1

ビーフ、オレンジジュース、ライスビネガー、醤油、ホットチリペースト、ブラウンシュガー、ニンニクを大きなボウルで混ぜ合わせる。覆いをして冷蔵庫で1〜2時間置く。

2

ザルを通して牛肉を濾し、約5分間しっかりと水気を切る。マリネ液は取っておく。

3

水とコーンスターチをマリネ液の入ったボウルに加え、コーンスターチが完全に溶けるまでよく混ぜる。取り置きする。

4

フライパンにクッキングスプレーを振りかけ、強火にかける。牛肉を1分間動かさずに焼き、その後さらに1分間炒める。

5

ネギの白い部分とオレンジの皮を加え、30秒ほど炒める。

6

マリネ液とネギの緑の部分を加え、牛肉が中までピンク色ではなくなり、ソースが濃縮されて厚くなるまで2〜3分ほど煮詰める。

7

塩と黒胡椒で味を調える。

栄養素

1人前あたり

🔥

267

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

牛肉を長くマリネすると風味が増します。最高の結果を得るために高品質な牛フィレ肉を使用してください。辛さを調整するためにチリペーストの量を変更できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。