
ココナッツオーバーナイトオーツ
コスト $3.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 人数
- $3.5
ココナッツオーバーナイトオーツ
コスト $3.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
ベース材料
- 🌾 ⅓カップのオートミール
- 🥥 ⅓カップのココナッツミルク飲料
- 🥛 ¼カップの無脂肪バニラギリシャヨーグルト
追加材料
- ½大さじのチアシード
- 🥥 1 ½大さじの無糖シュレッドココナッツ、分けて
- 🍫 ½大さじのカカオニブス
- 🌰 ½大さじのスライスアーモンド
手順
1
オートミール、ココナッツミルク飲料、ギリシャヨーグルト、チアシード、そして1大さじのココナッツフレークを8オンスのメイソンジャーに入れてよく混ぜます。蓋をして冷蔵庫で8時間、または一晩置きます。
2
ココナッツフレーク、カカオニブス、そしてアーモンドフレーク各大さじ½を食べる直前にトッピングします。混ぜてお楽しみください。
栄養素
1人前あたり🔥
573
カロリー
- 19gタンパク質
- 58g炭水化物
- 31g脂肪
💡 ヒント
好みの果物や蜂蜜、メープルシロップなどの甘味料でカスタマイズしてください。朝食が簡単になるように、前夜に材料を混ぜておきましょう。カリカリした食感が好きな方は、スライスアーモンドをトッピングする前に軽くトーストすると良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。