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ココナッツオーバーナイトオーツ

コスト $3.5, 節約する $4

出典: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 1 人数
  • $3.5

材料

  • ベース材料

    • 🌾 ⅓カップのオートミール
    • 🥥 ⅓カップのココナッツミルク飲料
    • 🥛 ¼カップの無脂肪バニラギリシャヨーグルト
  • 追加材料

    • ½大さじのチアシード
    • 🥥 1 ½大さじの無糖シュレッドココナッツ、分けて
    • 🍫 ½大さじのカカオニブス
    • 🌰 ½大さじのスライスアーモンド

手順

1

オートミール、ココナッツミルク飲料、ギリシャヨーグルト、チアシード、そして1大さじのココナッツフレークを8オンスのメイソンジャーに入れてよく混ぜます。蓋をして冷蔵庫で8時間、または一晩置きます。

2

ココナッツフレーク、カカオニブス、そしてアーモンドフレーク各大さじ½を食べる直前にトッピングします。混ぜてお楽しみください。

栄養素

1人前あたり

🔥

573

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 58g
    炭水化物
  • 31g
    脂肪

💡 ヒント

好みの果物や蜂蜜、メープルシロップなどの甘味料でカスタマイズしてください。朝食が簡単になるように、前夜に材料を混ぜておきましょう。カリカリした食感が好きな方は、スライスアーモンドをトッピングする前に軽くトーストすると良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。

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