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最高の豆サラダ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 18 人数
  • $10

材料

  • 豆類

    • 1（15.5オンス）缶のひよこ豆、水切り
    • 1（14.5オンス）缶の腎臓豆、水切り
    • 1（14.5オンス）缶の黒豆、水切り
    • 1（14.5オンス）缶のグリーンピース、水切り
    • 1（14.5オンス）缶のワックスビーンズ、水切り

  • 野菜

    • ½カップのみじん切りしたピーマン
    • 🧅 ½カップのみじん切りしたタマネギ
    • ½カップのみじん切りしたセロリ

  • ドレッシング

    • ¾カップの白砂糖
    • ½カップのサラダ油
    • ½カップの酢
    • 🧂 ½ティースプーンの塩
    • ½ティースプーンの黒コショウ

手順

1

すべての材料を準備します。

2

大きなボウルにひよこ豆、腎臓豆、黒豆、グリーンピース、ワックスビーンズ、ピーマン、タマネギ、セロリを入れて混ぜ合わせます。

3

別のボウルで砂糖、油、酢、塩、胡椒をよく混ぜ、砂糖が溶けたら豆の混合物にかけます。よく混ぜてください。

4

サラダを8時間以上（一晩）冷蔵してからお召し上がりください。

5

どうぞ！

栄養素

1人前あたり

🔥

167

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 24g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

サラダを一晩マリネすると風味が向上します。さまざまな色鮮やかな豆を使用して見た目を良くしましょう。健康的なバージョンにするには、砂糖を減らし、サラダ油の代わりにオリーブオイルを使用してください。このサラダは作り置きに最適で、冷蔵庫で最大5日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。