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Zuppa Di Pesce Fra Di Avolo

Coût $45, économiser $30

Source: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 10 Portions
  • $45

INGRÉDIENTS

  • Fruits de mer

    • 1 kilo de pétoncles de mer
    • 🦐 1 kilo de grosses crevettes, décortiquées et évidées
    • 450 grammes d'anneaux de calmars
    • 24 moules, nettoyées et débarbouillées
    • 24 palourdes, brossées et rincées
    • 2 boîtes (190 grammes) de palourdes hachées
  • Légumes et Assaisonnements

    • 🧅 1 petit oignon jaune, haché
    • 2 cuillères à soupe de flocons de piment rouge
    • 🧄 1 cuillère à soupe d'ail haché
    • 🍅 3 boîtes (400 grammes) de tomates concassées
    • 1 cuillère à café d'origan séché
    • 1 cuillère à café de persil séché
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
  • Produits de base

    • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 60 millilitres d'huile d'olive
    • 💧 240 millilitres d'eau
    • 2 paquets (450 grammes) de pâtes linguine

ÉTAPES

1

Rassemblez tous les ingrédients.

2

Chauffez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen ; faites cuire et remuez les pétoncles, les crevettes et les anneaux de calmars dans l'huile chaude jusqu'à ce que les pétoncles et les calmars soient opaques et les crevettes roses, environ 5 minutes.

3

Portez une casserole d'eau séparée à ébullition et ajoutez les moules et les palourdes dans l'eau bouillante ; faites cuire jusqu'à ce que les coquilles s'ouvrent, environ 3 minutes.

4

Retirez les fruits de mer et rincez-les à l'eau chaude.

5

Versez les tomates concassées, l'eau, les deux boîtes de palourdes hachées, 60 ml d'huile d'olive, l'oignon, les flocons de piment rouge, l'ail, l'origan, le persil et le sel dans une grande casserole et portez à ébullition.

6

Incorporez les pétoncles cuits, les crevettes, les calmars, les moules avec leurs coquilles et les palourdes avec leurs coquilles dans le mélange de tomates. Réduisez le feu à doux et laissez mijoter pendant 1 heure.

7

Environ 10 minutes avant de servir, portez une grande casserole d'eau légèrement salée à ébullition ; faites cuire les linguines à l'ébullition jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais fermes à la dent, environ 10 minutes ; égouttez et rincez les pâtes à l'eau chaude pour éviter qu'elles ne collent.

8

Servez les fruits de mer et la sauce sur les pâtes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

775

Calories

  • 72g
    Protéines
  • 81g
    Glucides
  • 17g
    Graisses

💡 Astuces

Assurez-vous que tous les fruits de mer sont bien nettoyés pour éviter le sable dans le plat final.Servez avec du pain croustillant pour une expérience italienne authentique.Accompagnez d'un vin rouge de corps moyen pour un complément de saveur optimal.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.