
Nachos de chips de courgettes
Coût $5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portions
- $5
Nachos de chips de courgettes
Coût $5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 1 grande courgette, tranchée
- vaporisateur de cuisson
- 1 sachet (1 once) de mélange d'assaisonnement pour tacos
- 2 cuillères à soupe d'olives noires tranchées
- 🧅 2 cuillères à soupe d'oignon rouge haché
- 8 tranches de poivrons jalapenos marinés
- 🧀 1 tasse de fromage cheddar râpé
ÉTAPES
Coupez les extrémités des courgettes ; utilisez une mandoline au réglage le plus fin pour couper les courgettes en tranches de 1/8 de pouce. Placez les tranches sur une assiette recouverte de papier absorbant, ajoutez plus de papier absorbant par-dessus et appuyez pour éliminer l'excès d'humidité.
Disposez les tranches de courgettes sur une planche à découper et vaporisez légèrement avec un spray de cuisson. Retournez les tranches et saupoudrez-les d'assaisonnement pour tacos ; vaporisez également ce côté avec du spray de cuisson. Disposez les tranches côté assaisonné vers le haut sur une assiette compatible avec le micro-ondes, en veillant à ce qu'aucune ne se chevauche.
Faites cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 2 minutes et 30 secondes. Retournez soigneusement les tranches et faites cuire encore 30 secondes. Répétez l'opération avec les tranches restantes de courgettes.
Répartissez les chips entre 2 assiettes compatibles avec le micro-ondes. Ajoutez les olives noires, l'oignon rouge, les poivrons jalapenos et le fromage cheddar. Faites chauffer au micro-ondes à puissance maximale jusqu'à ce que le fromage soit fondu, environ 30 secondes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
321
Calories
- 16gProtéines
- 18gGlucides
- 20gGraisses
💡 Astuces
Assurez-vous que les tranches de courgettes sont bien sèches pour éviter qu'elles ne deviennent molles.Pour plus de croquant, envisagez d'utiliser un four à air chaud au lieu d'un micro-ondes.Vous pouvez personnaliser les garnitures selon vos préférences, comme ajouter de la salsa ou du guacamole.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.