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Nachos de chips de courgettes

Coût $5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 grande courgette, tranchée
    • vaporisateur de cuisson
    • 1 sachet (1 once) de mélange d'assaisonnement pour tacos
    • 2 cuillères à soupe d'olives noires tranchées
    • 🧅 2 cuillères à soupe d'oignon rouge haché
    • 8 tranches de poivrons jalapenos marinés
    • 🧀 1 tasse de fromage cheddar râpé

ÉTAPES

1

Coupez les extrémités des courgettes ; utilisez une mandoline au réglage le plus fin pour couper les courgettes en tranches de 1/8 de pouce. Placez les tranches sur une assiette recouverte de papier absorbant, ajoutez plus de papier absorbant par-dessus et appuyez pour éliminer l'excès d'humidité.

2

Disposez les tranches de courgettes sur une planche à découper et vaporisez légèrement avec un spray de cuisson. Retournez les tranches et saupoudrez-les d'assaisonnement pour tacos ; vaporisez également ce côté avec du spray de cuisson. Disposez les tranches côté assaisonné vers le haut sur une assiette compatible avec le micro-ondes, en veillant à ce qu'aucune ne se chevauche.

3

Faites cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 2 minutes et 30 secondes. Retournez soigneusement les tranches et faites cuire encore 30 secondes. Répétez l'opération avec les tranches restantes de courgettes.

4

Répartissez les chips entre 2 assiettes compatibles avec le micro-ondes. Ajoutez les olives noires, l'oignon rouge, les poivrons jalapenos et le fromage cheddar. Faites chauffer au micro-ondes à puissance maximale jusqu'à ce que le fromage soit fondu, environ 30 secondes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

321

Calories

  • 16g
    Protéines
  • 18g
    Glucides
  • 20g
    Graisses

💡 Astuces

Assurez-vous que les tranches de courgettes sont bien sèches pour éviter qu'elles ne deviennent molles.Pour plus de croquant, envisagez d'utiliser un four à air chaud au lieu d'un micro-ondes.Vous pouvez personnaliser les garnitures selon vos préférences, comme ajouter de la salsa ou du guacamole.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.