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Courgettes et tomates

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Matières grasses

    • 🧈 2 cuillères à soupe de beurre

  • Légumes

    • 🧅 1/4 de tasse d'oignon
    • 🧄 1 gousse d'ail
    • 🥒 0,5 kg de courgettes
    • 🍅 2 tomates

  • Assaisonnements

    • 🧂 1/4 de cuillère à café de sel
    • Poivre noir, au goût
    • 1 cuillère à café de sucre

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Faites fondre le beurre ou l'huile dans une casserole à feu moyen.

3

Ajoutez l'oignon et l'ail.

4

Faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 à 7 minutes.

5

Ajoutez les courgettes, les tomates et les assaisonnements.

6

Couvrir la poêle, baisser le feu et cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

89

Calories

  • 2g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de saveur, parsemez d'herbes fraîches comme du basilic ou du persil avant de servir.Pour une version végétalienne, remplacez le beurre par de l'huile d'olive.Ce plat accompagne bien les protéines grillées comme le poulet ou le poisson.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.