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Pâtes au poulet et au citron relevées

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Pâtes

    • 🍝 225 grammes de spaghettis complets, non cuits
  • Produits laitiers / Graisses

    • 1 cuillère à soupe de margarine en pot
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Protéines

    • 🍗 560 grammes de blancs de poulet désossés et sans peau
  • Légumes

    • 5 oignons verts (ciboules), tranchés
    • 🧄 1 grosse gousse d'ail, hachée
  • Ingrédients secs

    • 🌾 1/4 de tasse de farine tout usage
    • 🧂 1/4 de cuillère à café de sel
    • 1/8 de cuillère à café de poivre noir
    • 1/8 de cuillère à café de poivre de Cayenne
  • Liquides

    • 1 1/3 tasse de bouillon de poulet
    • 🥛 2/3 tasse de lait écrémé
  • Condiments

    • 2 cuillères à café de moutarde préparée
    • 🍋 1/4 de tasse de jus de citron fraîchement pressé

ÉTAPES

1

Dans une casserole, mélangez la farine, le sel, le poivre noir et le poivre de Cayenne. Incorporez progressivement le bouillon de poulet et le lait écrémé en fouettant jusqu'à obtenir un mélange lisse.

2

Faites cuire à feu moyen en remuant jusqu'à ce que cela épaississe en une sauce. Retirez du feu et incorporez la moutarde préparée et le jus de citron.

3

Pendant ce temps, préparez les pâtes selon les instructions du paquet. Une fois cuites, égouttez-les et réservez.

4

Dans une poêle, chauffez l'huile d'olive et la margarine à feu moyen. Ajoutez les tranches de blanc de poulet et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites et légèrement dorées. Retirez et réservez.

5

Mélangez les pâtes, le poulet cuit et la sauce dans un grand saladier. Remuez bien pour enrober les pâtes et le poulet de sauce.

6

Optionnel : Transférez dans un plat allant au four et enfournez à 375°F (190°C) pendant 10 minutes pour renforcer le goût. Servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

540

Calories

  • 35g
    Protéines
  • 56g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de croquant, saupoudrez d'amandes grillées ou de chapelure sur les pâtes avant la cuisson au four.Ajoutez du persil ou du basilic frais haché pour plus de saveur et de garniture.Utilisez un économe pour ajouter des zestes de citron fins comme décoration.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.