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Poisson au Citron Piquant

Coût $8, économiser $6.5

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🐟 1/2 livre de filets de poisson
    • 🧅 1/2 oignon, petit
    • 🍋 2 cuillères à soupe de jus de citron
    • 1/2 cuillère à café d'huile de colza
    • 3/4 cuillère à café de mélange d'épices au poivre citronné
    • 1/2 cuillère à café de persil séché
    • paprika séché (facultatif)

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Séparez le poisson en deux morceaux de taille pour un repas. Placez-les sur une plaque de cuisson non graissée.

3

Recouvrez de tranches d'oignon.

4

Arrosez uniformément le poisson de jus de citron et d'huile.

5

Saupoudrez de mélange d'épices au poivre citronné, de persil, et parsemez de paprika (facultatif).

6

Couvrez et laissez reposer pendant 5 minutes.

7

Cuire au four à 350 °F pendant 20 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement avec une fourchette.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

100

Calories

  • 17g
    Protéines
  • 4g
    Glucides
  • 2g
    Graisses

💡 Astuces

Servez avec du riz brun et une salade fraîche pour un repas équilibré.Pour un goût plus prononcé de citron, envisagez de râper un peu de zeste de citron sur le poisson avant la cuisson.Utilisez du papier sulfurisé sur votre plaque de cuisson pour un nettoyage plus facile.Vous pouvez substituer de l'huile d'olive à l'huile de colza si vous préférez.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.