
Hummus au Wasabi et Sauce Soja
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Portions
- $5
Hummus au Wasabi et Sauce Soja
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Main
- 🟤 1 boîte (15 onces) de pois chiches (garbanzo beans), égouttés avec le liquide réservé
- 🍶 3 cuillères à soupe de sauce soja
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, ou plus selon le goût
- 🍋 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 🍶 1 cuillère à soupe de tahini (facultatif)
- 1 cuillère à soupe de poudre de wasabi
- 🧄 1 gousse d'ail
- ⚫ ¼ cuillère à café de poivre noir moulu
ÉTAPES
Mélanger environ la moitié des pois chiches, la sauce soja, l'huile d'olive, le jus de citron, le tahini, la poudre de wasabi, l'ail et le poivre noir dans un blender ; mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse, en raclant les côtés du bol du blender avec une spatule pour assurer que les ingrédients sont bien intégrés. Racler le mélange dans un bol.
Ajouter les pois chiches restants dans le blender, en réservant 5 à 7 pois individuels pour une utilisation ultérieure. Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse, en ajoutant du liquide réservé des boîtes si besoin pour obtenir une consistance lisse ; ajouter au mélange précédent et remuer.
Faire une petite flaque au centre de l'hummus avec le dos d'une cuillère ; garnir avec les pois chiches réservés et une petite quantité d'huile d'olive.
Couvrir le bol de film plastique et réfrigérer au moins 1 heure.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
119
Calories
- 3gProtéines
- 13gGlucides
- 6gGraisses
💡 Astuces
Pour une touche décorative supplémentaire, parsemer quelques graines de sésame ou des oignons verts hachés sur le dessus comme garniture.Si vous n'avez pas de poudre de wasabi, utilisez de la pâte de wasabi toute prête mais ajustez la quantité selon votre goût.Le fait de refroidir l'hummus plus longtemps améliore son goût.Cet hummus fonctionne également comme tartinade pour sandwichs ou wraps.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.