
Pizzadillas aux légumes
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Portions
- $10
Pizzadillas aux légumes
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Base
- 4 tortillas de farine (de 15 cm)
Huile de cuisson
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, divisées, ou selon besoin
Légumes
- 🧅 1 oignon, tranché finement
- 1 piment poblano, coupé en dés
- 1 poivron rouge, coupé en dés
- 🌽 1 tasse de maïs surgelé, décongelé
Épices et assaisonnements
- 2 gousses d'ail, hachées
- ¼ de cuillère à café d'origan séché
- 🧂 Sel au goût
Haricots et sauces
- 1 boîte (400 g) de haricots noirs, rincés et égouttés
- ¼ de tasse de sauce enchilada douce
Fromage et garnitures
- 🧀 1 tasse de mélange de fromages mexicains râpés
- 🥛 ¼ de tasse de crème sure
- ½ tasse de queso fresco émietté
- 🌿 ¼ de tasse de coriandre fraîche hachée
- 1 trait de sauce piquante (facultatif)
ÉTAPES
Préchauffez le four à 200°C. Placez les tortillas sur une plaque de cuisson recouverte de papier aluminium ; badigeonnez légèrement chaque tortilla d'huile d'olive et percez-les partout avec une fourchette.
Faites cuire les tortillas dans le four préchauffé jusqu'à ce qu'elles soient gonflées et dorées, environ 5 à 6 minutes. Retirez du four et laissez refroidir sur une grille de refroidissement.
Faites chauffer l'huile d'olive restante dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon, le piment poblano et le poivron rouge ; faites cuire en remuant jusqu'à ce que les oignons soient translucides et légèrement dorés, environ 8 à 10 minutes.
Incorporez les haricots noirs, le maïs, l'ail, l'origan et le sel ; faites cuire en remuant jusqu'à ce que le mélange soit bien chaud, environ 5 minutes.
Remettez les tortillas sur la plaque de cuisson recouverte de papier aluminium en une seule couche ; étalez 1 cuillère à soupe de sauce enchilada sur chaque tortilla. Garnissez de 1/4 du mélange de haricots noirs et de maïs et de 1/4 du fromage mexicain râpé.
Enfournez les pizzadillas dans le four préchauffé jusqu'à ce que le fromage fonde, environ 5 à 6 minutes.
Retirez les pizzadillas du four ; garnissez chacune de crème sure, de queso fresco et de coriandre. Ajoutez un trait de sauce piquante à chaque portion.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
547
Calories
- 24gProtéines
- 56gGlucides
- 27gGraisses
💡 Astuces
Pour plus de piquant, ajoutez plus de sauce piquante ou des jalapeños en dés au mélange de légumes.Pour gagner du temps, préparez le mélange de haricots noirs et de maïs à l'avance et réfrigérez-le.Passez légèrement les pizzadillas sous le gril pour une texture plus croustillante avant d'ajouter les garnitures fraîches.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.