
Frittata aux légumes
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Portions
- $5
Frittata aux légumes
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Ingrédients de base
- 🧈 1 cuillère à soupe de beurre ou de margarine
- 🍄 1 tasse de champignons tranchés
- 1/2 tasse de poivrons verts et/ou rouges hachés
- 🧅 1/3 tasse d'oignon haché
- 🥚 12 œufs
- 💧 1/4 tasse d'eau
ÉTAPES
Faites fondre le beurre dans une poêle moyenne à feu moyen. Ajoutez les champignons, les poivrons et l'oignon ; faites sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Pendant que les légumes cuisent, fouettez ensemble les œufs et l'eau. Versez le mélange d'œufs sur les légumes dans la poêle.
Couvrir et cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps pour permettre aux œufs non cuits de descendre au fond de la poêle.
Lorsque le dessous est cuit et que le dessus est presque pris, terminez la cuisson de la frittata sur la cuisinière en la couvrant avec un couvercle, en la retournant dans la poêle, ou en la passant sous le gril.
Si vous retournez la frittata, renversez-la sur une assiette, puis faites-la glisser à nouveau dans la poêle pour cuire l'autre côté.
Alternativement, placez la poêle sous un gril préchauffé jusqu'à ce que le dessus soit cuit et légèrement gonflé, environ une minute ou deux.
Coupez la frittata en parts et servez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
164
Calories
- 10gProtéines
- 2gGlucides
- 13gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez personnaliser les légumes selon vos goûts ou en fonction de ce que vous avez sous la main.Utilisez une poêle antiadhésive ou bien assaisonnée en fonte pour de meilleurs résultats.Cette frittata peut être dégustée chaude ou à température ambiante—idéale pour la préparation des repas.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.