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Empanadas Porto-Ricaines Végétaliennes

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Garniture

    • 💧 2 tasses d'eau
    • 1 tasse de granulés de protéines végétales texturées (TVP)
    • 🧂 2 cuillères à soupe de sauce soja
    • 🧄 3 gousses d'ail, hachées
    • 1 sachet (1,41 once) d'assaisonnement sazon (par exemple Goya®)
    • 1 cuillère à café de sauce adobo du bocal de chipotles en conserve
    • ½ cuillère à café d'origan séché
    • ½ cuillère à café de cumin moulu
    • ¼ cuillère à café de poivre de Cayenne
    • 2 traits de fumée liquide
    • 🍅 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
  • Pâte

    • 🌾 3 tasses de farine tout usage
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • ½ cuillère à café de levure chimique
    • ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
    • 💧 1 tasse d'eau tiède
    • ¼ tasse d'huile végétale
  • Assemblage et Friture

    • 1 paquet (8 onces) de fromage végétalien blanc râpé
    • 1 tasse d'huile végétale

ÉTAPES

1

Dans une grande poêle à feu vif, mélanger l'eau, le TVP et la sauce soja. Cuire et remuer jusqu'à ce que l'eau soit presque évaporée. Réduire le feu à moyen. Ajouter l'ail, le sazon, la sauce adobo, l'origan et le cumin. Remuer et cuire environ 5 minutes, augmenter le feu si nécessaire.

2

Ajouter le poivre de Cayenne et la fumée liquide dans la poêle et cuire jusqu'à ce que le mélange commence à coller à la poêle, environ 5 minutes. Incorporer le concentré de tomate et bien mélanger.

3

Dans un grand bol, mélanger la farine, le sel, la levure chimique et le bicarbonate de soude. Creuser un puits au centre et ajouter l'eau tiède et l'huile végétale. Pétrir jusqu'à formation d'une pâte. Couvrir et laisser reposer pendant 4 minutes.

4

Diviser et rouler la pâte en 12 boules. Aplatir chaque boule en un cercle de 6 pouces. Garnir de mélange de viande végétalienne et de fromage râpé. Humidifier les bords avec de l'eau, plier en deux et pincer les bords avec une fourchette. Répéter avec la pâte et la garniture restantes.

5

Chauffer 1 tasse d'huile végétale dans une poêle profonde à feu moyen-élevé. Frire 2 à 3 empanadas à la fois jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ 5 minutes par lot. Transférer sur une assiette recouverte de papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

437

Calories

  • 14g
    Protéines
  • 32g
    Glucides
  • 28g
    Graisses

💡 Astuces

Assurez-vous de bien pétrir la pâte pour développer son élasticité.Expérimentez avec différents fromages végétaliens pour trouver votre profil de saveur préféré.Laissez légèrement refroidir le mélange de viande végétalienne avant d'assembler les empanadas pour faciliter la manipulation.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.