Pudding de graines de chia à la vanille

Name: Pudding de graines de chia à la vanille
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 2 cuillères à soupe de graines de chia; 1/2 tasse de lait de coco non sucré; 1 cuillère à soupe d'érythritol; 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille

Coût $5, économiser $4

Source: Recommended by CookGo

15 Min
2 Portions
$5

Pudding de graines de chia à la vanille

Coût $5, économiser $4

Source: Recommended by CookGo

15 Min
2 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Ingrédients de base
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1/2 tasse de lait de coco non sucré
- 1 cuillère à soupe d'érythritol
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille

ÉTAPES

Mélangez les graines de chia, le lait de coco, l'érythritol et l'extrait de vanille dans un bol.

Remuez avec une cuillère pour bien mélanger et éviter que les graines de chia s'agglomèrent.

Mettez le mélange au réfrigérateur pendant au moins 1 heure, ou jusqu'à ce que le pudding épaississe.

Sortez du réfrigérateur, remuez légèrement, puis servez directement ou décorez avec des fruits.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

120

Calories

5g
Protéines
7g
Glucides
8g
Graisses

💡 Astuces

Ajoutez des tranches de fraises ou des myrtilles pour plus de saveur.Les graines de chia absorbent le liquide et forment une texture de pudding ; remuez bien pour éviter les amas.Cette recette de pudding est très simple et convient parfaitement comme petit-déjeuner sain ou dessert faible en glucides.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.